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माइग्रेन
लक्षण, कारण
बचाव के उपाय व नुस्खे
लक्षण
सिर के एक ओर तेज दर्द उठता है. उल्टी, चक्कर, थकान, आंख व गर्दन में दर्द, नींद उड़ना, टेढ़ा-मेढ़ा दिखना और चिड़चिड़ापन इसके लक्षण हो सकते हैं.
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कारण
यह आनुवांशिक बीमारी है. तनाव, लाइफस्टाइल भी कारण हो सकते हैं. कोशिश करें कि टाइम पर खाएं, सही खाएं और पूरी नींद लें.
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नुस्खा नंबर एक
दालचीनी पाउडर में पानी डालकर पेस्ट तैयार करें और इसे माथे पर लगाएं. इसे तकरीबन 30 मिनट तक लगा रहने दें. गुनगुने पानी से धोएं. आराम मिलेगा.
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पुदीना तेल में मेन्थॉल होता है, जो माइग्रेन अटैक को रोकने में कारगर हो सकता है. आप माथे पर पुदीने के तेल का लेप कर सकते हैं.
नुस्खा नंबर दो
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माइग्रेन रोगियों को शराब, प्रोसेस्ड और जंक फूड, अचार युक्त भोजन, कैफीन और मिलावटी भोजन से दूर रहना चाहिए.
क्या न करें
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माइग्रेन के लिए योगासन
हस्त-पादासन: खड़े होकर आगे की ओर झुकें. यह योगासन नाड़ी तन्त्र में खून की आपूर्ति को सही करता है. इससे माइग्रेन के दर्द में राहत मिल सकती है.
बैठकर पैरोंं को आगे की ओर करें. दोनों हाथों को आगे की ओर ले जाते हुए झुकें. इस योगासन से तनाव दूर होता है. यह सिरदर्द में आराम दिलाता है.
पश्चिमोतानासन
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आहार से माइग्रेन को कंट्रोल किया जा सकता है. अनाज, सी-फूड और हरी सब्जियों में मैग्नीशियम होता है. मैग्नीशियम माइग्रेन के दर्द में राहत दिला सकता है.
आहार से करें माइग्रेन पर वार
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सेहत के खज़ाने से जुड़ी जानकारी के लिए