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क्या है माइग्रेन
माइग्रेन न्यूरोलॉजिकल स्थिति है, जो आमतौर पर आनुवंशिक होती है. यह लंबे समय तक चलने वाले बीमारी है, जिसमें बार-बार मध्यम से गंभीर सिरदर्द होता है.
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लक्षण
सिर के एक हिस्से में दर्द होना इसका प्रमुख लक्षण है. उल्टी, ज़ुकाम और चेहरे के आस-पास हलचल महसूस हो सकती है.
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ट्रिगर
माइग्रेन का दर्द तेज़ रोशनी, कुछ खास तरह की खुशबू या शोर से हो सकता है. यह दो से तीन दिन तक बना रहता है.
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कारण
सटीक कारण अज्ञात हैं. हालांकि, सिर में रक्त वाहिकाओं की सूजन और संकुचन और न्यूरोट्रांसमिटर या मस्तिष्क के रसायनों में परिवर्तन इसके कारण हो सकते हैं.
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तनाव से रहें दूर
लगातार तनाव, चिंता और सिरदर्द रहने से भी माइग्रेन हो सकता है. माइग्रेन और सिरदर्द किसी भी उम्र में हो सकता है.
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अंगूर का जूस
दर्द कम करने के लिए दिन में दो बार अंगूर का जूस लें. यह फाइबर, विटामिन ए और सी का पॉवरहाउस है, जिसमें काफी मात्रा में कार्बोहाइड्रेट भी होता है.
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अदरक
यह तनाव और दर्द दूर करने के साथ-साथ माइग्रेन के दर्द से भी आपको राहत दिला सकती है. अदरक वाली एक कप चाय मदद कर सकती है.
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दालचीनी
पानी मिलाकर दालचीनी पीस लें. अब इस पेस्ट को 30 मिनट के लिए माथे पर लगाएं, आराम मिलेगा.
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कैफीन लें कम
माइग्रेन हो तो कैफीन की मात्रा सीमित कर दें, लेकिन यह उन लोगों के लिए नहीं होता, जो कैफीन के आदी होते हैं.
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बहुत अधिक लाइट से बचें
बहुत अधिक रोशनी में बैठकर काम करना आपके लिए मुसीबत का सबब बन सकता है. इससे आपका माइग्रेन का दर्द भी बढ़ सकता है.
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मसाज
माइग्रेन के दर्द से छुटकारा पाने का सबसे आसान तरीका है मसाज. यह ब्लड सर्कुलेशन को बूस्ट करती है, जिससे आराम मिलेगा और दर्द भी कम होगा.
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नोट
सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी के लिए है. यह योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए किसी विशेषज्ञ से परामर्श करें.
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