Heart Healthy Foods: विंटर सीजन में आपके हार्ट को हेल्दी बनाए रखेंगे ये बेस्ट फूड्स, अभी डाइट में करें शामिल 

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अनहेल्दी फूड्स खाने से लोग कई गंभीर बीमारियों जैसे मोटापा, डायबिटीज, ब्लड प्रेशर, हार्ट अटैक के शिकार हो जाते हैं. 

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ऐसे में कुछ हेल्दी फूड्स को आपको अपनी डाइट में शामिल करना चाहिए, जिससे आपको कोई बीमारी नहीं होगी. साथ ही आपका हार्ट सुरक्षित रहेगा. 

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हरी पत्तेदार सब्जियां बहुत सारे खनिज पोषक तत्वों से भरपूर होती हैं, जो हमारे हार्ट को स्वस्थ रखती हैं. इसलिए बैगन, भिंडी, बींस, पालक साग, मेथी जैसी सब्जियों को अपनी डाइट में शामिल ज़रूर करें.

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हरी पत्तेदार सब्जियां

लहसुन किसी भी तरह के इंफेक्शन को दूर करने में मददगार होता है, साथ ही ये बढ़े हुए कोलेस्ट्रॉल के लेवल को घटाकर ब्लड में क्लोटिंग होने से रोकता है. 

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लहसुन 

अनार को हार्ट के लिए सबसे अच्छा फल माना जाता है. यह हमारे शरीर में मौजूद ब्लड में नाइट्रीक ऑक्साइड को बढ़ावा देता है. साथ ही अनार ब्लड प्रेशर की तकलीफ को भी दूर करता है.

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अनार

स्वीट पोटैटो यानी शकरकंद में विटामिन-ए, सी और विटामिन बी6, नियासिन, कॉपर, पोटैशियम, मैंगनीज जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं जो हमारे दिल को स्वस्थ रखते हैं.

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स्वीट पोटैटो

दही में भरपूर मात्र में कैल्शियम, फाइबर और प्रोटीन पाया जाता है. इससे हमारा हार्ट हेल्दी बना रहता है. दही को ज़रूर अपनी डेली डाइट में शामिल करें.

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दही

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