क्या है

लैक्टोस इन्टॉलरेंस पाचन संबंधी विकार है. यह एक तरह का रोग है, जो दूध या दूसरे डेयरी उत्पादों की वजह से होता है. Image Credit: iStock

लक्षण इस में शरीर लैक्टोस को पचा नहीं पाता और पीड़ि‍त को इन्हें लेने से दस्त, गैस या पेट फूलने की समस्या होने लगती है. Video Credit: Getty

छोटी आंत में मौजूद लैक्टोस नाम का एन्ज़ाइम जब कम हो, तो यह लैक्टोस इन्टॉलरेंस की समस्या की वजह हो सकता है. क्यों होता है Image Credit: iStock

अभी कोई इलाज मौजूद नहीं है, लेकिन डेयरी उत्पादों की मात्रा कम कर इससे राहत पाई जा सकती है. इलाज Video Credit: Getty

लैक्टोस इन्टॉलरेंस झेल रहे लोगों को कैल्शियम और विटामिन डी के सप्लीमेंट्स की ज़रूरत पड़ सकती है. ... Video Credit: Getty

दूध कैल्शियम का एकमात्र स्रोत नहीं है. इसके अलावा भी बहुत-से ऐसे खाद्य पदार्थ हैं, जो कैल्शियम की पूर्ति कर सकते हैं. Image Credit: iStock

एक स्टडी के अनुसार जिन देशों में दूध का सबसे ज़्यादा सेवन किया जाता है, वहां भी फ्रैक्चर के मामलों की दर ज़्यादा है. Image Credit: iStock

फुल क्रीम मिल्क में सैचुरेटेड फैट और सोडियम की मात्रा बहुत ज़्यादा होती है. जो दिल और ब्लड प्रेशर के लिए बुरी मानी जाती है. Image Credit: iStock

एक अध्ययन के अनुसार दुनियाभर में तकरीबन 65 फीसदी आबादी को लैक्टोस से परेशानी है. Image Credit: iStock

जिन्हें लैक्टोस से परेशानी है, वे अपने आहार में सोया प्रोडक्ट और कैल्शियम के दूसरे स्रोत, जैसे - ऑरेंज जूस, टोफू को शामिल कर सकते हैं. Image Credit: iStock

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लैक्टोस इन्टॉलरेंस...