अपनाएं ये आदतें

क्या है यूरिक एसिड शरीर के सेल्स और हमारे आहार से बनता है. शरीर में यूरिक एसिड हमेशा होता है, यह यूरिन के ज़रिये शरीर से निकलता है. Video Credit : Getty

जब शरीर में यूरिक एसिड ज़्यादा बनने लगता है या किडनी फिल्टर नहीं कर पाती, तो खून में यूरिक एसिड का लेवल बढ़ जाता है. Image Credit : Getty क्या होता है असर

यूरिक एसिड लेवल बढ़ने का सबसे बड़ा कारण है खान-पान और लाइफस्टाइल. कम नींद, तनाव, ज़्यादा तलाभुना आहार इसका कारण बन सकता है. क्यों बढ़ता है Video Credit : Getty

आपका वज़न ज़्यादा है, तो शरीर में यूरिक एसिड भी ज़्यादा बनने लगता है. जो बाद में गठिया या गाउट का कारण बनता है. कैसे रोकें Video Credit : Getty

अगर आप भरपूर मात्रा में विटामिन सी ले रहे हैं, तो शरीर में यूरिक एसिड को घटाने में मदद मिल सकती है. कैसे रोकें Image Credit : Getty

ज़्यादा मीठा खाना यूरिक एसिड लेवल के लिए नुकसानदायक हो सकता है. नेचुरल शुगर, जैसे - शहद और फलों का सेवन सुनिश्चित करें. कैसे रोकें Image Credit : Getty

यूरिक एसिड को कंट्रोल करने के लिए शरीर में पानी की कमी न होने दें. खूब पानी पिएं. कैसे रोकें Video Credit : Getty

हर्बल टी न सिर्फ आपके शरीर को डिटॉक्स करती है, बल्कि यूरिक एसिड को घटाने में भी मददगार हो सकती है. कैसे रोकें Image Credit : Getty

यूरिक एसिड को कंट्रोल करने के लिए फिज़िकली फिट रहें. इसके लिए एक्सरसाइज़ करें, योग करें या सैर पर जाएं. कैसे रोकें Video Credit : Getty

शराब पीने से शरीर में प्यूरीन की मात्रा बढ़ जाती है, जो बाद में टूटकर यूरिक एसिड में बदल जाता है. कैसे रोकें Image Credit : Getty

यूरिक एसिड को कंट्रोल करना है, तो आहार पर खास ध्यान दें. प्यूरीन प्रोटीन युक्त भोजन को डाइट में शामिल न करें. कैसे रोकें Image Credit : Getty

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