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क्या है
यूरिक एसिड शरीर के सेल्स और हमारे आहार से बनता है. शरीर में यूरिक एसिड हमेशा होता है, यह यूरिन के ज़रिये शरीर से निकलता है.
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जब शरीर में यूरिक एसिड ज़्यादा बनने लगता है या किडनी फिल्टर नहीं कर पाती, तो खून में यूरिक एसिड का लेवल बढ़ जाता है.
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क्या होता है असर
यूरिक एसिड लेवल बढ़ने का सबसे बड़ा कारण है खान-पान और लाइफस्टाइल. कम नींद, तनाव, ज़्यादा तलाभुना आहार इसका कारण बन सकता है.
क्यों बढ़ता है
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आपका वज़न ज़्यादा है, तो शरीर में यूरिक एसिड भी ज़्यादा बनने लगता है. जो बाद में गठिया या गाउट का कारण बनता है.
कैसे रोकें
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अगर आप भरपूर मात्रा में विटामिन सी ले रहे हैं, तो शरीर में यूरिक एसिड को घटाने में मदद मिल सकती है.
कैसे रोकें
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ज़्यादा मीठा खाना यूरिक एसिड लेवल के लिए नुकसानदायक हो सकता है. नेचुरल शुगर, जैसे - शहद और फलों का सेवन सुनिश्चित करें.
कैसे रोकें
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यूरिक एसिड को कंट्रोल करने के लिए शरीर में पानी की कमी न होने दें. खूब पानी पिएं.
कैसे रोकें
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हर्बल टी न सिर्फ आपके शरीर को डिटॉक्स करती है, बल्कि यूरिक एसिड को घटाने में भी मददगार हो सकती है.
कैसे रोकें
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यूरिक एसिड को कंट्रोल करने के लिए फिज़िकली फिट रहें. इसके लिए एक्सरसाइज़ करें, योग करें या सैर पर जाएं.
कैसे रोकें
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शराब पीने से शरीर में प्यूरीन की मात्रा बढ़ जाती है, जो बाद में टूटकर यूरिक एसिड में बदल जाता है.
कैसे रोकें
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यूरिक एसिड को कंट्रोल करना है, तो आहार पर खास ध्यान दें. प्यूरीन प्रोटीन युक्त भोजन को डाइट में शामिल न करें.
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