बच्चों को स्मार्ट बनाने के टिप्स
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पेरेंट्स
पेरेंट्स चाहते हैं कि उनका बच्चा किसी से पीछे न रह जाए. वो चाहते हैं उनका बच्चा स्मार्ट और तेज दिमाग वाला हो.
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चाहते हैं कि आपका बच्चा स्मार्ट रहे तो आप उनकी डाइट में कुछ चीजों को शामिल कर सकते हैं. जिनसे उनका दिमाग तेज होगा.
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डाइट
बचपन से ही उनको हेल्दी खाना खिलाएं जिससे उनको इसकी आदत पड़ जाए. ये उनको मेंटली और फिजिकली फिट रखने में मदद करते हैं.
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हेल्दी खाएं
बच्चों को जंक फूड जैसे चिप्स, पिज्जा और बर्गर से दूर रखें. उनको इसकी आदत ना डालें. ये हेल्दी नहीं होते हैं.
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जंक फूड
हर रोज एक सेब का सेवन बीमारियों से दूर रखने के साथ ही ब्रेन के लिए भी फायदेमंद होता है.
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सेब
इसमें एंटीऑक्सीडेंट क्वेरसेटिन होता है जो मेंटल हेल्थ को बू्स्ट करता है.
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सेब
अंडे में ऐसे पोषक तत्व पाए जाते हैं जो ब्रेन की कोशिकाओं को हेल्दी रखने और याददाश्त को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है.
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अंडा
एवोकाडो हेल्दी फैट से भरपूर होता है जो ब्रेन को हेल्दी बनाने और अच्छे से विकसित करने में मदद कर सकता है.
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एवोकाडो
हरी सब्जियों का सेवन बच्चों को अवश्य करना चाहिए. ये ब्रेन को खतरनाक रेडिकल्स से बचाने में मदद करने के साथ दिमाग को स्ट्रांग कर सकता है.
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हरी पत्तेदार सब्जियां
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