बच्चों को स्मार्ट बनाने के टिप्स 

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पेरेंट्स

पेरेंट्स चाहते हैं कि उनका बच्चा किसी से पीछे न रह जाए. वो चाहते हैं उनका बच्चा स्मार्ट और तेज दिमाग वाला हो.

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चाहते हैं कि आपका बच्चा स्मार्ट रहे तो आप उनकी डाइट में कुछ चीजों को शामिल कर सकते हैं. जिनसे उनका दिमाग तेज होगा.

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डाइट

बचपन से ही उनको हेल्दी खाना खिलाएं जिससे उनको इसकी आदत पड़ जाए. ये उनको मेंटली और फिजिकली फिट रखने में मदद करते हैं.

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हेल्दी खाएं

बच्चों को जंक फूड जैसे चिप्स, पिज्जा और बर्गर से दूर रखें. उनको इसकी आदत ना डालें. ये हेल्दी नहीं होते हैं. 

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जंक फूड 

हर रोज एक सेब का सेवन बीमारियों से दूर रखने के साथ ही ब्रेन के लिए भी फायदेमंद होता है. 

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सेब 

इसमें एंटीऑक्सीडेंट क्वेरसेटिन होता है जो मेंटल हेल्थ को बू्स्ट करता है.

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सेब 

अंडे में ऐसे पोषक तत्व पाए जाते हैं जो ब्रेन की कोशिकाओं को हेल्दी रखने और याददाश्त को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है.

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अंडा

एवोकाडो हेल्दी फैट से भरपूर होता है जो ब्रेन को हेल्दी बनाने और अच्छे से विकसित करने में मदद कर सकता है.

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एवोकाडो

हरी सब्जियों का सेवन बच्चों को अवश्य करना चाहिए. ये ब्रेन को खतरनाक रेडिकल्स से बचाने में मदद करने के साथ दिमाग को स्ट्रांग कर सकता है.

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हरी पत्तेदार सब्जियां

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