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अरे भई! उठ भी जाओ...
लगातार एक ही जगह पर न बैठे रहें. ऑफिस में घंटों एक ही पोजिशन में बैठकर काम करने से कमर पर दबाव पड़ सकता है.
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बदलना तो पड़ेगा...
अरे अरे! हम नेचर नहीं जीवनशैली बदलने की बात कर रहे हैं. सोने और जागने का समय ठीक करने से भी दर्द में आराम मिल सकता है.
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योग, करेगा सहयोग
योगासन के नियमित अभ्यास से भी कमर और सर्वाइकल के दर्द को कम किया जा सकता है.
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वज़न कम करके आप कमर दर्द में राहत पा सकते हैं. यह तभी है, जब आप ओबेसिटी से परेशान हों या आपका वज़न बहुत ज्यादा हो.
वज़न कम करें
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एक चम्मच मेथी पाउडर, एक चम्मच शहद को एक गिलास गर्म दूध में मिलाएं और पी लें. घंटे भर में राहत महसूस करेंगे.
नुस्खा नंबर वन
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नुस्खा नंबर टू
हल्दी वाला दूध दर्द में आराम दिला सकता है. एक गिलास दूध में आधा चम्मच हल्दी मिलाएं. इसे रात में पीकर सो जाएं. आराम मिलेगा.
गरम पानी में थोड़ा नमक डालें. इस पानी में तौलिया भिगोकर निचोड़ लें. इससे कमर की सिकाई करें. राहत मिलेगी.
नुस्खा नंबर थ्री
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दर्द की वजह चोट या व्यायाम न होने पर भी लगातार कमर में दर्द हो, तो तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें.
नोट करें
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सेहत के खज़ाने से जुड़ी जानकारी के लिए