Health Tips: खाना खाने के बाद गलती से भी न करें ये काम, हेल्थ पर पड़ेगा बुरा असर
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खाने के तुरंत बाद सोना
अगर आपको भी डिनर के बाद तुरंत सोने या लेटने की आदत है, तो इससे बचना बेहद ज़रूरी है. ऐसा करने से पेट की बीमारियां और मोटापे की शिकायत शुरू हो सकती है.
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धूम्रपान करना
खाना खाने के बाद स्मोकिंग करने से न सिर्फ स्वास्थ्य बुरी तरह प्रभावित होता है, बल्कि आपके मेटाबॉलिज्म पर भी इसका बुरा असर पड़ सकता है.
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फलों का सेवन
खाना खाने के तुरंत बाद फलों का सेवन करने से बचना चाहिए. खाना खाने के तुरंत बाद अगर आप फल खाते हैं, तो भोजन के पोषक तत्व शरीर को पूरी तरह से नहीं मिल पाते हैं.
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अधिक मात्रा में पानी पीना
भोजन के तुरंत बाद अगर आप बहुत ज्यादा पानी पीते हैं, तो इससे पाचन पर असर पड़ता है. इसलिए बेहतर रहेगा कि खाना खाने के 30 मिनट बाद ही पानी पिएं.
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नहाने से बचें
खाना खाने के बाद नहाने की गलती बिल्कुल न करें. इससे आपके शरीर की पाचन क्रिया बाधित हो सकती है और आपको अपच, पेट फूलना, सीने में जलन आदि की शिकायत हो सकती है.
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एक्सरसाइज न करें
खाना खाने के तुरंत बाद एक्सरसाइज करने से पेट दर्द, उल्टी व आलस की समस्या हो सकती है. आपको खाना खाने के बाद एक्सरसाइज करने के लिए कम से कम 45 मिनट रुकना चाहिए.
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