कैसा हो आहार?

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आप जो खाते हैं वह आपकी त्वचा को भी प्रभावित करता है. तो जानें कि स्वस्थ और चमकती त्वचा के लिए क्या खाएं और क्या नहीं. Video Credit: Getty

आहार में उन चीजों को शामिल करें, जो आप बचपन से खा रहे हैं या जो आपके आसपास के वातावरण में ही उपजा हुआ हो. Image Credit : iStock

अक्सर लोग पूछते हैं कि क्या चीनी, डेयरी या ग्लूटेन भी त्वचा के लिए खराब हैं? चलिए जानें... Image Credit : iStock

दूध रोज पिएं. अगर आपको इससे एलर्जी नहीं है, तो आपको दूध और दूध उत्पादों का सेवन बंद नहीं करना चाहिए. Video Credit: Getty

चीनी की जगह आप गुड़, शहद, स्टीविया, कुछ फल या अन्य स्रोतों से शुगर ले सकते हैं. Image Credit : iStock

ग्लूटन के प्रति त्वचा संवेदनशील हो सकती है. तो इसे आहार में शामिल करने से पहले डॉक्टरी सलाह लें. Image Credit : iStock

सिर्फ चीनी, डेयरी और ग्लूटेन ही नहीं, कुछ लोगों को मुर्गी, अंडा, चिकन या अन्य किसी चीज के सेवन से भी त्वचा पर एलर्जी हो सकती है. Image Credit : iStock

आपकी आंत को प्रभावित करने वाले खाद्य पदार्थ त्वचा के लिए खराब हैं. Image Credit : iStock

बिना डॉक्टरी सलाह के आहार में किसी भी तरह का बदलाव न करें. Image Credit : iStock

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कैसा हो आहार?

दमकती त्वचा