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आम फ्लू के लक्षणों में बुखार, ठंड लगना, शरीर में दर्द, बलगम वाली खांसी, नाक बहना, सिरदर्द और थकान शामिल हैं.
फ्लू के लक्षण
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अदरक, नींबू के एंटीबैक्टीरियल गुण सर्दी, गले में खराश को ठीक कर सकते हैं. अदरक, नींबू की चाय ब्लोटिंग, गैस संबंधी समस्याओं को भी दूर करेगी.
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नुस्खा नंबर एक
नुस्खा नंबर दो
हरे धनिये में एंटीऑक्सीडेंट होते हैं. इसके पत्तों में डिटॉक्सीफाइंग, एंटीबैक्टीरियल और इम्युनिटी को बढ़ाने वाले तेल होते हैं. इसका काढ़ा राहत दे सकता है.
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नमक के गर्म पानी से गरारे करने से एसिड न्यूट्रलाइज़ होता है, जो बैक्टीरिया खत्म करता है. इससे गले की सूजन व दर्द भी कम होता है.
नमक के पानी से गरारे
हर्ब्स से स्टीम लेने से फायदा मिलेगा. दरअसल, यह भाप म्यूकस को पतला कर देता है, जो फ्लू में राहत देता है.
भाप ले
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बदलते मौसम में होने वाले आम फ्लू अक्सर शरीर को बहुत थका देते हैं. ऐसे में फ्लू से लड़ रहे शरीर को आराम और पूरी नींद देना जरूरी है.
आराम करें
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हाथों को बार-बार धोते रहें. यह इसलिए ज़रूरी है कि आप संक्रमण किसी और को न दें साथ ही साथ खुद का बचाव भी करते रहें.
हाथ हों साफ
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सर्दी-जुकाम या फ्लू का इलाज न किया जाए, तो यह निमोनिया बन सकता है. खुद से कोई दवा न लें और दिक्कत बढ़ने पर डॉक्टर को दिखाएं.
लापरवाही नहीं!
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अधिक जानकारी के लिए
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