प्रोटीन डाइट का अधिक सेवन सेहत के लिए हो सकता है घातक, जानें इसके साइड इफेक्ट्स

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सही एक्सरसाइज के साथ सही मात्रा में प्रोटीन लेने से वजन घटाने में मदद मिलती है. वहीं, अगर जरूरत से ज्यादा मात्रा में प्रोटीन का सेवन किया जाए तो इससे वजन बढ़ भी सकता है.

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जरूरत से ज्यादा मात्रा में प्रोटीन लेने से शरीर को उसे पचाने में काफी दिक्कत आती है, जिस कारण आपको कब्ज की शिकायत हो सकती है. किसी भी तरह की पाचन संबंधी समस्या से बचने के लिए आपको सीमित मात्रा में प्रोटीन का सेवन करना चाहिए.

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जरूरत से ज्यादा मात्रा में प्रोटीन के सेवन से डिहाइड्रेशन की परेशानी हो सकती है. डिहाइड्रेशन की प्रॉब्लम से बचने के लिए सीमित मात्रा में प्रोटीन का सेवन करें.

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प्रोटीन के ज्यादा सेवन से किडनी स्टोन की समस्या भी हो सकती है. अगर आप पहले से किडनी की परेशानी से जूझ रहे हैं, तो आपको प्रोटीन का सेवन सीमित मात्रा में करना चाहिए.

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प्रोटीन की ज्यादा मात्रा शरीर में हड्डियों की सेहत पर बुरा असर डालती है, जिससे ऑस्टिओपोरोसिस का खतरा हो सकता है.

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