कहीं आप भी तो नहीं करते Late Night Eating? भुगतने पड़ सकते हैं ये परिणाम
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वज़न बढ़ना
देर रात खाना खाने से आपका वज़न तेज़ी से बढ़ सकता है. ऐसे में आपको देर रात भोजन करने से बचना चाहिए.
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पाचन पर असर
देर रात खाना खाने के बाद अगर आप फौरन सोने चले जाते हैं तो इसका सीधा असर शरीर की पाचन क्रिया पर पड़ सकता है.
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नींद
अगर आप देर रात खाना खाते हैं तो इसका सीधा असर नींद पर पड़ सकता है. ऐसे में आपको नींद नहीं आएगी और बेचैनी बनी रहेगी.
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ब्लड प्रेशर का खतरा
लेट खाना खाने से बीपी, कोलेस्ट्रॉल और डायबिटीज जैसी समस्या पैदा हो सकती है. इसलिए रोज़ाना देर रात खाना खाने से बचें.
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लो एनर्जी लेवल
अगर आप देर रात खाना खाते हैं तो इससे आपको बहुत ज़्यादा सुस्ती आएगी. साथ ही आपका एनर्जी लेवल भी कम हो जाएगा.
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