Image Credit: Getty
डायबिटीज़ के लक्षण
भूख व प्यास बढ़ना, थकान महसूस होना, तेजी से वजन कम होना, चोट का न भरना, बार-बार पेशाब आना, नजर कमजोर होना, डायबिटीज़ के कुछ लक्षण हैं.
Image Credit: Getty
पैदा होने वाले खतरे!
मधुमेह पर ठीक से कंट्रोल न रखा जाए, तो मरीज में दिल, गुर्दे, आंखें, पैर एवं तंत्रिका संबंधी कई तरह की बीमारियों की आशंका बढ़ जाती है.
Image Credit: Getty
कैसे करेें कंट्रोल...
एक्सरसाइज़, सही आहार और संतुलित वज़न से डायबिटीज़ को कंट्रोल कर सकते हैं. जानिए, डाइट से कैसे नेचुरली कंट्रोल कर सकते हैं.
Image Credit: Getty
विटामिन ई से भरपूर अखरोट में कैलोरी कम होती है. एक शोध के अनुसार 3 चम्मच अखरोट खाने से टाइप 2 डायबिटीज़ का खतरा 47 फीसदी तक कम होता है.
अखरोट
Video Credit: Getty
एक शोध के अनुसार रोज़ 10 ग्राम मेथीदाने का गर्म पानी पीने से टाइप-2 डायबिटीज़ को कंट्रोल किया जा सकता है.
मेथी दाना
Image Credit: Getty
पालक एक नॉन-स्टिकी सब्ज़ी है, जिसमें लो ग्लाइसेमिक इंडेक्स होता है. तो कुल मिलाकर पालक आपको डायबिटीज़ में फायदा पहुंचा सकता है.
पालक
Image Credit: Getty
Image Credit: Getty
आंवला
आंवला रामबाण साबित हो सकता है. इसमें क्रोमियम होते हैं, जो इन्सुलिन हारमोन्स को मज़बूत कर खून में शुगर लेवल को कंट्रोल करते हैं.
चुकंदर में फाइबर और मिनरल्स होते हैं, जैसे आयरन, पोटैशियम और मैग्लेशियम, जो डायबिटीज़ के मरीजों की सेहत के लिए काफी अच्छे होते हैं.
चुकंदर
Image Credit: Getty
कोई भी घरेलू नुस्खा अपनाने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह ज़रूर लें.
नोट करें
Video Credit: Getty
सेहत के खज़ाने से जुड़ी जानकारी के लिए