डिप्रेशन/अवसाद
क्यों और किसे
हो सकता है!
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अवसाद से कैसे बचें...
क्या है डिप्रेशन या अवसाद?
डिप्रेशन या अवसाद एक मानसिक रोग है. यह मूड स्विंग्स और तनाव से अलग है. लगातार दुखी होना और चीज़ों में रुचि खत्म होना इसके लक्षण हो सकते हैं.
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अवसाद के लक्षण
उदासी, अकेलापन, गुस्सा, आलस, लोगों से कटना, खुद से नफरत, कुछ भी ठीक नहीं लगना, सिरदर्द रहना और आत्महत्या जैसे विचार आना.
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अवसाद के कारण
मानसिक दबाव, पारिवारिक समस्याएं, रिलेशनशिप की समस्याएं, हॉर्मोन्स में बदलाव और किसी गंभीर बीमारी से पीड़ित होना भी इसके कारण हो सकते हैं.
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बचने के उपाय
डिप्रेशन जैसा महसूस हो तो मनोचिकित्सक के पास जाएं. सलाह लेने में कोताही न बरतें. सायकाइट्रिस्ट की बताई दवाओं का नियमित रूप से सेवन करें.
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बचने के उपाय
आठ घंटे की नींद लें. नींद पूरी होगी तो दिमाग तरोताज़ा होगा और नकारात्मक भाव मन में
कम आएंगे.
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बाहर निकलें
बाहर टहलने जाएं. दोस्तों से बातें करें. यह मन के तनाव को कम करता है और इसे डिप्रेशन जैसा रोग बनने से भी बचा सकता है.
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अपनी हॉबी के काम करें
डिप्रेशन से परेशान लोगों को उनके पसंद के कामों पर ध्यान देने को कहा जाता है.
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डिप्रेशन का इलाज है?
दर्दनिवारक और एन्टी-इन्फ्लेमेटरी दवाओं से डिप्रेशन का इलाज संभव है, लेकिन यह आपके डॉक्टर पर निर्भर है कि वह आपके लिए क्या चुनते हैं.
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