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डिप्रेशन से लड़ने में ये एक चीज कर सकती है आपकी मदद

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डिप्रेशन एक गंभीर मेडिकल कंडीशन है जिसके साथ हम में से अधिकांश लोग जूझ रहे हैं. 

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लेकिन इसके बादवजूद हम डिप्रेशन का इलाज कराने से बचते हैं. 

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कॉन्फिडेंस कम होना, उदासी और निराशा, डिप्रेशन के प्रमुख लक्षण हैं, जिनपर हमें ध्‍यान देना चाहिए. 

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वैसे तो डिप्रेशन से लड़ने के लिए आपको सबसे पहले मनोचिकित्सा के पास जाना चाहिए. 

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लेकिन एक चिंतित मन को शांत करने और नकारात्मक विचारों को खत्म करने का एक और तरीका है मेडिटेशन करना.

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रोज 40-45 मिनट का ध्यान अपने आप में एक चिकित्सा है. यह नवर्स डेमेज को ठीक करता है और आंतरिक शांति लाता है.

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मेडिटेशन तनाव के लेवल को कम करने के साथ-साथ अच्‍छी नींद लाने में मदद करता है.

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