कब्ज़?

त्रिफला को भी आप कब्ज़ दूर करने के लिए इस्तेमाल कर सकते हैं. त्रिफला खाकर आप कब्ज़ को दूर भगा सकते हैं. त्रिफला Image credit: iStock

क्या है त्रिफला...? Image credit: iStock त्रिफला तीन फलों हरड़, बेहड़ और आंवला से मिलकर बनता है. एक कप गर्म पानी में 10 मिनट तक छोड़ना होगा. इसके बाद इसे पी लें. यह रात को करें. Image credit: Getty

वेटा पैसिफाइंग डाइट लें. ठंडे खाने और पेय से दूर रहें. गर्म खाना खाएं, हल्का गर्म पानी पीएं और खूब पकी सब्ज़ियां खाएं. वेटा पैसिफाइंग डाइट Video credit: Getty

फल है हल ऐसे फल खाएं, जिन्हें पचाना आसान हो. पका हुआ केला खाएं, यह कब्ज़ को दूर करने में फायदेमंद होता है. कच्चा केला कब्ज़ को बढ़ा सकता है. Image credit: Getty

सेब आपको कब्ज़ से राहत दिला सकता है. सेब को छीलकर चबा-चबाकर खाएं. सेब खाएं... Video credit: Getty

सोने से पहले गर्म दूध में एक चम्मच घी डालकर पीएं. यह कब्ज़ के लिए अच्छा नुस्खा माना जाता है. दूध और घी Image credit: iStock

अपने खाने में फाइबर को शामिल करें. ओट ब्रेन, वीट ब्रेन, ताज़ा फल और सब्ज़ियां आहार में शामिल करें. यह मल को हल्का करेगा. फाइबर लें... Image credit: Getty

रात के समय बिस्तर पर जाने से पहले एक कप पानी में एक चम्मच अलसी के बीज उबाल लें. इसे गर्म-गर्म पी लें. सोने से पहले... Image credit: Getty

अदरक की चाय बनाएं और हल्का-सा कैस्टर ऑयल, यानी अरंडी का तेल डालकर पी लें. कैस्टर ऑयल हल्का लैक्सेटिव होता है, जो कब्ज़ में मददगार है. अदरक और कैस्टर ऑयल... Image credit: Getty

कोई भी नुस्खा अपनाने से पहले डॉक्टर से सलाह ज़रूर लें. बिना सलाह या सुझाव के नुस्खा न अपनाएं. नोट Image credit: Getty

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