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सर्दियों में न खाएं ये...

गठिया रोगी

सर्दियों गठिया के रोगी जोड़ों में सूजन और दर्द का अनुभव करते हैं. यह दर्द ज्याद न बढ़े इसलिए अपनी डाइट में रखें कुछ बातों का खास ध्यान.

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उन खाद्य पदार्थों से बचें जो सूजन पैदा करते हैं और सूजन रोधी फूड्स का सेवन करें. जानें क्या नहीं खाना चाहिए.

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परिष्कृत कार्ब्स सिर्फ वज़न ही नहीं सूजन पैदा करने वाले आंत बैक्टीरिया को भी बढ़ाते हैं. इनसे बचें.

परिष्कृत कार्ब्स

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शराब का सेवन आपको फैटी लीवर रोग, उच्च रक्तचाप, हृदय रोग और स्ट्रोक के खतरे में डालता है. यह शरीर में उच्च सूजन से भी जुड़ा है.

शराब

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अधिक चीनी शरीर में सूजन बढ़ा सकती है. यह मधुमेह, मोटापा, वजन बढ़ना, क्रोनिक किडनी रोग, थायराइड और कई दूसरी दिक्कतें दे सकते हैं.

मीठा

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प्रोसेस्ड और पैक किए गए खाद्य पदार्थ कृत्रिम स्वाद, रंग और संरक्षक से भरे होते हैं जो शरीर में सूजन को बढ़ा सकते हैं.

पैकेज्ड फूड

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इसका सेवन जोड़ों के दर्द ही नहीं हृदय रोग, मधुमेह और यहां तक कि कैंसर के खतरे को बढ़ाने के लिए जोड़ा गया है.

प्रोसेस्ड मीट 

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आहार में किसी भी तरह का बदलाव बिना डॉक्टरी सलाह के न करें.

नोट

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