सर्दियों में न खाएं ये...

सर्दियों गठिया के रोगी जोड़ों में सूजन और दर्द का अनुभव करते हैं. यह दर्द ज्याद न बढ़े इसलिए अपनी डाइट में रखें कुछ बातों का खास ध्यान. Image Credit: Getty

उन खाद्य पदार्थों से बचें जो सूजन पैदा करते हैं और सूजन रोधी फूड्स का सेवन करें. जानें क्या नहीं खाना चाहिए. Image Credit : Getty

परिष्कृत कार्ब्स सिर्फ वज़न ही नहीं सूजन पैदा करने वाले आंत बैक्टीरिया को भी बढ़ाते हैं. इनसे बचें. परिष्कृत कार्ब्स Video Credit: Getty

शराब का सेवन आपको फैटी लीवर रोग, उच्च रक्तचाप, हृदय रोग और स्ट्रोक के खतरे में डालता है. यह शरीर में उच्च सूजन से भी जुड़ा है. शराब Image Credit: Getty

अधिक चीनी शरीर में सूजन बढ़ा सकती है. यह मधुमेह, मोटापा, वजन बढ़ना, क्रोनिक किडनी रोग, थायराइड और कई दूसरी दिक्कतें दे सकते हैं. मीठा Video Credit: Getty

प्रोसेस्ड और पैक किए गए खाद्य पदार्थ कृत्रिम स्वाद, रंग और संरक्षक से भरे होते हैं जो शरीर में सूजन को बढ़ा सकते हैं. पैकेज्ड फूड Video Credit: Getty

इसका सेवन जोड़ों के दर्द ही नहीं हृदय रोग, मधुमेह और यहां तक कि कैंसर के खतरे को बढ़ाने के लिए जोड़ा गया है. प्रोसेस्ड मीट Video Credit: Getty

आहार में किसी भी तरह का बदलाव बिना डॉक्टरी सलाह के न करें. नोट Image Credit: Getty

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