खाएं ये फूड

मज़बूत फेफड़ों के लिए डाइट के साथ-साथ लंग्स क्लीन्ज़िंग डाइट फॉलो करना फायदेमंद है. Video Credit: Getty

बहुत से कारण हो सकते हैं, जो फेफड़ों को कमज़ोर कर सकते हैं. यहां है फेफड़ों के लिए फायदेमंद फूड की लिस्ट. Image Credit: Getty

विटामिन डी, कैल्शियम और फॉस्फोरस एलर्जी की प्रतिक्रियाओं को नियंत्रित कर, फेफड़ों की कार्यक्षमता को बढ़ाने में मददगार हैं. Video Credit: Getty

करक्यूमिन फाइटोकेमिकल में एन्टी-ट्यूमर, एन्टी-फंगल गुण होते हैं, जो फेफड़ों में एन्टी-ऑक्सीडेंट की तरह काम करते हैं. Video Credit: Getty

करक्यूमिन, फुफ्फुसीय फाइब्रोसिस के विकास को कम करता है. यह फेफड़ों की गंदगी को दूर करने के साथ इन्हें मज़बूत बनाने में मददगार है. Video Credit: Getty

ओमेगा-3 ऑयल सूजन को कम करने की क्षमता रखता है, जो सीधे वायुकोशीय उपकला की चोट का कारण बनते हैं. Video Credit: Getty

कोलीन पोषक तत्व है, जो कई जैविक कार्यों में शामिल है. यह ऑक्सीडेंट प्रजातियों को कम करता है, जो कोलेजन क्षरण का कारण बनते हैं. Image Credit: Getty

कोलीन के आहार स्रोतों में मांस, यकृत, अंडे, मुर्गी, मछली और शंख, मूंगफली और फूलगोभी शामिल हैं. Video Credit: Getty

विटामिन सी को शक्तिशाली एन्टी-ऑक्सीडेंट कहा जाता है, जो फेफड़ों के पुराने रोग से पीड़ित रोगियों के लिए अत्यधिक लाभकारी है. Image Credit: Getty

सेब फाइबर, विटामिन की बहुतायत के साथ-साथ फ्लेवोनोइड से भरे होते हैं. सेब अच्छी श्वसन प्रणाली को बनाए रखने में मदद करता है. Image Credit: Getty

पत्तेदार सब्ज़ियां लिग्नन्स का स्रोत हैं, जो एन्टी-ऑक्सीडेंट हैं और फेफड़ों के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद कर सकते हैं. Image Credit: Getty

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