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ऐसे बहुत से फूड हैं, जिन्हें डाइट में शामिल कर आप शरीर को हेल्दी बना सकते हैं और त्वचा को ड्राई होने से बचा सकते हैं.
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डेयरी प्रॉडक्ट, जैसे - दूध, दही, मक्खन, पनीर, टोफू, छाछ वगैरह त्वचा को चमकदार बनाते हैं. इन्हें आहार में शामिल करें.
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बादाम मैग्नीशियम, विटामिन ई और प्रोटीन का अच्छा सोर्स होते हैं, जो त्वचा में नमी बनाने के लिए मददगार माना जाता है.
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चिरौंजी त्वचा को रूखेपन से बचाने के लिए लाभदायक मानी जाती है. इसे आप स्नैक्स के रूप में इस्तेमाल कर सकते हैं.
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मशरूम में विटामिन-डी होता है. यह शरीर में पानी की मात्रा को भी लंबे समय तक बनाए रखेगा, जो त्वचा में नई जान डालता है.
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खूब नारियल पानी पीएं. नारियल गुड फैट का बेहतरीन स्रोत है. यह स्किन को मॉइश्चराइज़ करने में मददगार होगा.
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डार्क चॉकलेट फाइबर, आयरन, मैग्नीशियम, कॉपर और मैंगनीज़ से भरपूर होती है. ये पोषक तत्व शरीर को हाइड्रेट करने में मददगार होते हैं.
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एवोकाडो त्वचा के लिए फायदेमंद है. इसमें कार्बोहाइड्रेट, फैटी एसिड और पोटैशियम होते हैं, जो त्वचा को नमी देकर चमकदार बनाते हैं.
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