2. ऊर्ध्व हस्तोत्तानासन

सीधे खड़े हो जाएं. पैरों को थोड़ा खोलें. हाथों की अंगुलियों को फंसाकर सिर से ऊपर उठा लें. सांस निकालें और कमर को दाएं, फिर बाएं झुकाएं.

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