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करने के फायदे
सुबह एक्सरसाइज़
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सुबह की कसरत दिन की शुरुआत का शानदार तरीका है, और सिर्फ 30 मिनट में आप खुद को लम्बे अरसे तक बिल्कुल स्वस्थ रख सकते हैं.
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यहां हम बता रहे हैं, सुबह एक्सरसाइज़ करने के जबरदस्त फायदों के बारे में, जो आपको प्रेरित करेंगे.
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यह हेल्दी रूटीन बनाने का शानदार तरीका है. आप अपनी इस हेल्दी आदत को विकसित कर सकती हैं.
बेहतर रूटीन
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मॉर्निंग वर्कआउट आपको दिनभर के लिए ऊर्जावान बनाने और तैयार महसूस करने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक है.
मिलेगी एनर्जी
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सुबह की एक्सरसाइज़ से शरीर में अच्छा रसायन रिलीज़ होता है, जो आपकी मनोदशा को बेहतर कर तनाव दूर करेगा.
बेहतर होगा मूड
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सामान्य रूप से व्यायाम, बेहतर नींद की आदतों को बढ़ावा देने के लिए जाना जाता है. यह नींद को बेहतर करेगा.
नींद में सुधार
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रोजाना सुबह एक्सरसाइज़ कर आप अपने ब्लड प्रेशर को भी नियंत्रण में रख सकते हैं.
ब्लड प्रेशर
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सुबह की एक्सरसाइज़ तनावमुक्त रखने में मदद कर सकती है. यह कोर्टिसोल स्तर (तनाव हार्मोन) को कम कर सकता है.
तनाव होगा दूर
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कोई भी व्यायाम करने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह ज़रूर लें. बिना डॉक्टरी सलाह के कोई व्यायाम न करें.
नोट
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