के 6 फायदे
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नियमित व्यायाम
नियमित व्यायाम से मांसपेशियां स्वस्थ रहती ही हैं और शरीर में खून का बहाव भी बेहतर होता है.
स्वस्थ मांसपेशियां
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अगर आप रोज व्यायाम करते हैं, तो यह दिमाग के लिए अच्छा है. इससे मस्तिष्क की कोशिकाओं को सक्रिय होने में मदद मिलती है.
दिमाग होगा चुस्त
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नियमित व्यायाम मेटाबॉलिज्म को बेहतर कर कैलोरी को तेजी से बर्न करने में मददगार है, जो वज़न कम करने का तरीका भी है.
कैलोरी करे बर्न
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नियमित व्यायाम से तनाव, सिर दर्द और अवसाद जैसी कई समस्याओं को कम किया जा सकता है.
तनाव होगा दूर
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यह ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने में मदद कर सकता है.
मधुमेह
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नियमित व्यायाम करने से आपको दिनभर ऊर्जावान बने रहने में मदद मिलती है. यह दिन की शुरुआत करना सबसे अच्छा तरीका है.
एनर्जेटिक
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अगर आपको रात में सोने में परेशानी होती है तो व्यायाम करने की कोशिश करें.
नींद की गुणवत्ता
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कोई भी एक्सरसाइज़ शुरू करने से पहले एक्सपर्ट से सलाह लें.
नोट
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