साबुत अनाज में भरपूर विटामिन, फाइबर और प्रोटीन होते हैं, जो थायराइड को बढ़ने से रोकते हैं. यह साइनस, हाई बीपी जैसे रोगों से राहत दिलाते हैं.

गेहूं, ज्वार और अनाज

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