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स्वस्थ तन के लिए स्वस्थ मन और दिमाग का होना बेहद ज़रूरी है. तो जरूरी है कि हम अपनी मेंटल हेल्थ की अनदेखी न करें.
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योग एक ऐसी क्रिया है, जो आपके तन के साथ-साथ मेंटल हेल्थ को भी बेहतर बनाता है. जानते हैं ऐसे ही कुछ योगासनों के बारे में.
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यह एक ध्यान और ब्रीदिंग योगासन है, जिसे करना बेहद आसान है. यह दिमाग को शांत कर तनाव को कम करने में मदद करता है.
सुखासन
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यह आसन अनिद्रा को दूर करता है, भूख को बढ़ाता है, मन को प्रसन्न रखता है और दिमाग को शांत रखने में मदद करता है.
पद्मासन
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इस मुद्रा को ईगल मुद्रा भी कहते हैं. यह आपका ध्यान केंद्रित करते हुए चिंता को कम करने में मदद कर सकता है.
गरुड़ासन
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यह आसन अवसाद और चिंता से लड़ने में मददगार साबित हो सकता है. यह मूड ठीक करने के लिए अच्छा माना जाता है.
नटराजासन
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यह आसन दिमाग को शांत और एकाग्र करने में मददगार है. यह तनाव से राहत दिलाने में मदद कर सकता है.
उत्तानासन
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यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है. अधिक जानकारी के लिए विशेषज्ञ से सलाह लें.
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