बेहतर मेंटल हेल्थ

स्वस्थ तन के लिए स्वस्थ मन और दिमाग का होना बेहद ज़रूरी है. तो जरूरी है कि हम अपनी मेंटल हेल्थ की अनदेखी न करें. Video Credit : Getty

योग एक ऐसी क्रिया है, जो आपके तन के साथ-साथ मेंटल हेल्थ को भी बेहतर बनाता है. जानते हैं ऐसे ही कुछ योगासनों के बारे में. Video Credit: Getty

यह एक ध्यान और ब्रीदिंग योगासन है, जिसे करना बेहद आसान है. यह दिमाग को शांत कर तनाव को कम करने में मदद करता है. सुखासन Video Credit: Getty

यह आसन अनिद्रा को दूर करता है, भूख को बढ़ाता है, मन को प्रसन्न रखता है और दिमाग को शांत रखने में मदद करता है. पद्मासन Video Credit: Getty

इस मुद्रा को ईगल मुद्रा भी कहते हैं. यह आपका ध्यान केंद्रित करते हुए चिंता को कम करने में मदद कर सकता है. गरुड़ासन Video Credit: Getty

यह आसन अवसाद और चिंता से लड़ने में मददगार साबित हो सकता है. यह मूड ठीक करने के लिए अच्छा माना जाता है. नटराजासन Video Credit: Getty

यह आसन दिमाग को शांत और एकाग्र करने में मददगार है. यह तनाव से राहत दिलाने में मदद कर सकता है. उत्तानासन Video Credit: Getty

यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है. अधि‍क जानकारी के लिए विशेषज्ञ से सलाह लें. नोट Image Credit: iStock

और जानकारी के लिए क्ल‍िक करें Image Credit: iStock doctor.ndtv.com/hindi

के लिए योगासन