थायराइड

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टिप्स

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शोल्डर स्टैंड पोज

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विपरीत करनी आसन

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कैट-काउ पोज

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उष्ट्रासन

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कोबरा पोज

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नोट

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थायराइड

के लिए योग

योग फ्लेक्सिबिलिटी बढ़ाने और स्ट्रेस से राहत पाने का बेस्ट तरीका है. स्ट्रेस थायराइड से सीधा जुड़ा हुआ है.

टिप्स

स्ट्रेस कंट्रोल कर हाइपोथायराइडिस्म को रेगुलेट करें. यहां थायराइड डिसऑर्डर के लिए कुछ योग हैं.

शोल्डर स्टैंड पोज

ये उल्टी मुद्रा अपर बॉडी में ब्लड फ्लो को बढ़ाने में मददगार है. ये थायराइड ग्लैंड की क्षमता भी बढ़ाता है.

विपरीत करनी आसन

यह पोज बैलेंस में सुधार, स्ट्रेस से राहत और थायराइड लेवल को बैलेंस करने में मददगार है.

कैट-काउ पोज

इसके अप एंड डाउन मोशन थायराइड ग्लैंड को उत्तेजित करते हैं और ब्लड फ्लो आगे की तरफ रहता है.

उष्ट्रासन

केमल पोज में गर्दन स्ट्रेच होती है जिससे ब्लड सर्कुलेशन बढ़ता है और थायराइड ग्लैंड उत्तेजित होता है.

कोबरा पोज

इस आसान पोज को करने के लिए किसी ट्रेनिंग की जरूरत नहीं है. ये पोज भी थायराइड में मददगार है.

नोट

यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है. ज्यादा जानकारी के लिए एक्सपर्ट से सलाह लें.

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