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क्या आप भी घर पर बैठे-बैठे आलसी होते जा रहे हैं? जानते हैं कुछ योग आसन के बारे में, जो आलस को दूर करेंगे.
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सूर्य नमस्कार
सूर्य नमस्कार शरीर के लगभग हर अंग को टारगेट करता है. इसे करने से शरीर को ऊर्जा मिलती है और आलस दूर होता है.
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यह आसन ब्लड प्रेशर कंट्रोल कर दिमाग को तेज करने में मददगार है.
उत्कटासन
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इस आसन के अभ्यास से कब्ज़, अपच और नर्वसनेस समस्या दूर हो सकती है. यह पूरे शरीर को शक्ति और ऊर्जा देता है.
भेकासन
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यह आसन मानसिक और शारीरिक संतुलन को बढ़ाता है. पाचन क्रिया में सुधार लाता है और शरीर में स्फूर्ति का संचार करता है.
त्रिकोणासन
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यह आसन तनाव और अवसाद को दूर करता है. इससे हाथ, पैर और पीठ की मांसपेशियां मजबूत बनती हैं और मोटापा भी कम होता है.
चक्रासन
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इस आसन को करने से पीठ, पैर, कमर और पेट की मांसपेशियां मज़बूत होती हैं और बॉडी में ऑक्सीज़न का फ्लो बढ़ता है.
नौकासन
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यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है. अधिक जानकारी के लिए विशेषज्ञ से सलाह लें.
नोट
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