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सर्दियों में फिट रहने के लिए योग एक बढ़िया तरीका हो सकता है. यह शरीर को गर्म रखने के साथ तन और मन दोनों को फायदा पहुंचाता है.
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जानते हैं कुछ ऐसे योगासनों के बारे में जो न सिर्फ सर्दियों में आपको गर्म रख सकते हैं बल्कि फिट रहने में भी मदद कर सकते हैं.
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शीर्षासन एक आदर्श मुद्रा है जो आपको सर्दियों के महीनों के दौरान गर्म और मजबूत रख सकती है.
शीर्षासन
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यह कोर मजबूत करने वाला व्यायाम है जो आपको इस सर्दी में गर्म रखने में मदद कर सकता है.
कुंभकासन
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जब आप इस आसन को करते हैं तो यह आपके शरीर के तापमान को धीरे-धीरे बढ़ाता है. यह बॉडी को डिटॉक्सीफाई भी करता है.
परिवृत उत्कटासन
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इस आसन में खिंचाव ज्यादा महसूस होता है, जो शरीर में गर्मी प्रदान कर सकता है.
वशिष्ठासन
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इस आसन के दौरान शरीर को बैलेंस में बनाए रखने में काफी मेहनत करनी पड़ती है, जो शरीर में गर्मी पैदा करती है.
नवासन
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यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है. अधिक जानकारी के लिए विशेषज्ञ से सलाह लें.
नोट
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