इम्यूनिटी 

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मज़बूत करने के लिए योगासन 

मानसून का मौसम अपने साथ फ्लू और संक्रमण लेकर आता है. सेहत दुरुस्त रहे इसलिए ज़रूरी है कि आपकी इम्यूनिटी मजबूत हो. 

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योग एक नेचुरल इम्‍यूनिटी बूस्टर का काम कर सकता है. यहां हैं कुछ योगासन, जो इम्यूनिटी को बेहतर कर सकते हैं. 

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इस आसन से डीप ब्रीदिंग के ज़रिए स्ट्रेस हार्मोन को कम किया जा सकता है. यह आपके हार्ट रेट को भी स्मूथ करता है.

प्राणायाम 

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यह एक बेहतरीन इम्यूनिटी स्ट्रेंथनिंग पोज़ है. यह बॉडी को डिटॉक्स करने में मदद करता है और एनर्जी लेवल को हाई रखता है. 

मत्स्यासन

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इससे शरीर में ब्लड फ्लो बेहतर होता है, जिससे आपकी इम्यूनिटी बूस्ट होती है. इस आसन से पाचन बेहतर होता है.

धनुरासन

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इम्यून सिस्टम को बूस्ट करने के लिए यह एक बेहतरीन योगा पोज़ है. इस आसन से साइनस और म्यूकस मेंमब्रेन की रुकावट दूर हो जाती है.

उत्तानासन

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यह आसन बॉडी डिस्ट्रेस को कम करता है और नर्व कनेक्शन को मजबूती देता है. इससे इम्यूनिटी को मज़बूती मिलती है. 

विपरीत करणी

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यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है. अधि‍क जानकारी के लिए विशेषज्ञ से सलाह लें.

नोट

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