Image Credit: iStock
गर्दन में दर्द, अकड़न, गर्दन हिलाने-डुलाने में परेशानी, सिर के पिछले भाग और कंधों में दर्द, आदि सर्वाइकल के लक्षण हो सकते हैं.
Video Credit: Getty
आइए जानते हैं कुछ ऐसे योगासनों के बारे में जो आपको गर्दन के दर्द या सर्वाइकल के दर्द से आराम दिलाने में मदद कर सकते हैं.
Video Credit: Getty
यह आसन रीढ़ की हड्डियों को मजबूत और लचीला बनाने में मदद करता है. इससे गर्दन, छाती और कंधों की अकड़न दूर होती है.
धनुरासन
Video Credit: Getty
सर्वाइकल में सूर्य नमस्कार बहुत फायदेमंद हो सकता है. इसमें 12 चरण होते हैं, हर एक चरण एक सम्पूर्ण आसन होता है.
सूर्य नमस्कार
Video Credit: Getty
सर्वाइकल के दर्द को दूर करने के लिए यह एक बेहतरीन आसन है. इसे करने से गर्दन, कंधे और पीठ की अकड़न दूर होती है.
भुजंगासन
Image Credit: iStock
हर दिन इस आसन को करने से कंधे और गर्दन की मांसपेशियों को राहत मिलती है. इसे करने से सर्वाइकल पेन से आराम मिलता है.
मत्स्यासन
Video Credit:Getty
यह आसन गर्दन की तकलीफ को दूर करने में मदद करता है. साथ ही यह पीठ और कंधों के दर्द को भी दर करने में मदद कर सकता है.
त्रिकोणासन
Video Credit: Getty
यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है. अधिक जानकारी के लिए विशेषज्ञ से सलाह लें.
नोट
Image Credit: iStock
और जानकारी के लिए क्लिक करें
Image Credit: iStock