सर्वाइकल से राहत
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पाने के लिए योग
गर्दन में दर्द, अकड़न, गर्दन हिलाने-डुलाने में परेशानी, सिर के पिछले भाग और कंधों में दर्द, आदि सर्वाइकल के लक्षण हो सकते हैं.
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yoga for cervical, Yoga pose for neck pain
आइए जानते हैं कुछ ऐसे योगासनों के बारे में जो आपको गर्दन के दर्द या सर्वाइकल के दर्द से आराम दिलाने में मदद कर सकते हैं.
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यह आसन रीढ़ की हड्डियों को मजबूत और लचीला बनाने में मदद करता है. इससे गर्दन, छाती और कंधों की अकड़न दूर होती है.
धनुरासन
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सर्वाइकल में सूर्य नमस्कार बहुत फायदेमंद हो सकता है. इसमें 12 चरण होते हैं, हर एक चरण एक सम्पूर्ण आसन होता है.
सूर्य नमस्कार
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सर्वाइकल के दर्द को दूर करने के लिए यह एक बेहतरीन आसन है. इसे करने से गर्दन, कंधे और पीठ की अकड़न दूर होती है.
भुजंगासन
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हर दिन इस आसन को करने से कंधे और गर्दन की मांसपेशियों को राहत मिलती है. इसे करने से सर्वाइकल पेन से आराम मिलता है.
मत्स्यासन
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यह आसन गर्दन की तकलीफ को दूर करने में मदद करता है. साथ ही यह पीठ और कंधों के दर्द को भी दर करने में मदद कर सकता है.
त्रिकोणासन
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यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है. अधिक जानकारी के लिए विशेषज्ञ से सलाह लें.
नोट
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