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सर्दियों में ज्वाइंट पेन के कारण और उपाय
सर्दी जोड़ों के दर्द की समस्या को और बढ़ा देती है. जानते हैं इस मौसम में दर्द बढ़ने के कारण और इसके उपायों के बारे में.
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ठंड में कोशिकाएं और मांसपेशियां सिकुड़ने लगती हैं. जोड़ कठोर हो जाते हैं, जो दर्द का कारण बनते हैं.
जोड़ों का कसाव
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Causes and remedies for joint pain in winter
ठंड में जाइंट्स में ब्लड का सर्कुलेशन कम हो जाता है. इसके कारण जोड़ों में अधिक दर्द जकड़न होती है.
ब्लड सर्कुलेशन
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सर्दी में वायुमंडलीय दबाव कम हो जाता है, जिससे जोड़ों में सूजन बढ़ने लगती है और नसों में खिंचाव पैदा होता है.
नसों में खिंचाव
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जोड़ों में यूरिक एसिड का जमा होना, बासी खाना खाना, अपच, ठंडी सीलन भरी जगह में रहना, तनाव दर्द के अन्य कारण हो सकते हैं.
अन्य कारण
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डाइट में ओमेगा 3 फैटी एसिड, विटामिन के, विटामिन सी से भरपूर चीजें और मौसमी फल और सब्जियों को शामिल करें.
डाइट
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जितना संभव हो उतना सक्रिय रहें. बिना वजन वाले व्यायाम और स्ट्रेचिंग करके जोड़ों को सक्रिय रखें.
एक्टिव रहें
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यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है. अधिक जानकारी के लिए विशेषज्ञ से सलाह लें.
नोट
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