ayurvedic tips for a healthy body in winter

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ठंड में फिट रखेंगे ये आयुर्वेदिक टिप्स 

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प्राचीन भारतीय चिकित्सा प्रणाली के अनुसार, कुछ सरल सेल्फ-केयर टिप्स का पालन करके आप आसानी से ठंड से बच सकते हैं. 

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जानते हैं 5 ऐसे आयुर्वेदिक सुझाव के बारे में जिनकी मदद से आप सर्दियों में खुद को फिट रख सकते हैं.

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हल्दी वाला दूध सर्दी और फ्लू से बचा सकता है. इसे और प्रभावी बनाने के लिए इसमें दालचीनी या गुड़ भी मिला सकते हैं.

हल्दी दूध

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तेल से मालिश करने से आप गर्म रहेंगे और ठंड के मौसम से लड़ने में मदद मिलेगी. साथ ही आपकी त्वचा भी कोमल बनी रहेगी. 

मालिश

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सर्दियों में नारियल तेल प्रोटेक्टिव लेयर की तरह काम करता है, जो स्किन और बालों को ड्राई होने से बचा सकता है.

नारियल तेल

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सर्दियों में पाचन तंत्र कमजोर हो जाता है. इस मौसम में ठंडे खाने से परहेज करें. गर्म और आसानी से पचने वाला खाना खाएं.

गर्म खाना

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सर्दियों में ब्लड सर्कुलेशन कम होने लगता है. फिट रहने के लिए योग या एक्सरसाइज करें. खुद को फिजिकली एक्टिव रखें.

सक्रिय रहें

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यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है. अधिक जानकारी के लिए विशेषज्ञ से सलाह लें.

नोट

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