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कंफर्टेबल पीरियड्स

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के लिए उपाय

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पीरियड्स के शुरुआती दिन झेलना काफी मुश्किल हो सकता है. यहां जानें बिना दर्द के पीरियड्स के लिए क्या करें.

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प्रायोरिटी दें

हमेशा ब्लड फ्लो के हिसाब से ही डेली कामों को करें. अगर शरीर आराम मांग रहा है, तो पर्याप्त आराम करें.

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क्रैम्प्स का इलाज करें

हॉट थेरेपी इसके लिए शानदार उपाय है. ये पीरियड क्रैम्प को शांत करने और दर्द को दूर करने में मदद करती है.

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सही पैड चुनें

महिलाओं में भी पीरियड्स डेज नंबर के हिसाब से अलग-अलग ब्लड फ्लो होते हैं. इसलिए आरामदायक पैड चुनें.

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पैड अक्सर बदलें

हर 6-8 घंटे में अपने पैड बदलना जरूरी है, चाहे आप कहीं भी हों. ये आपको इंफेक्शन से दूर रखता है.

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हेल्दी डाइट

फल, सब्जियां, नट्स और हाइड्रेशन बेहद जरूरी है. हेल्दी डाइट आपको पेनफुल पीरियड्स से बचाती है.

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योग करें

एक अच्छा ब्लड फ्लो और दर्द रहित पीरियड्स के लिए आपको नियमित रूप से योग करना चाहिए..

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नोट

यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है. ज्यादा जानकारी के लिए एक्सपर्ट से सलाह लें.

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