जी मिचलाना
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6 घरेलू उपाय...
अदरक
अदरक जी मिचलाने की समस्या में भी मददगार होता है. अदरक का एक छोटा सा टुकड़ा मुंह में रखकर उसे चबाते रहें.
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नींबू चाटें
नींबू मतली की समस्या से राहत दिलाने में मदद कर सकता है. आपको मतली आ रही है तब भी आप नींबू चाट सकते हैं.
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डीप ब्रीदिंग
जब भी आपका जी मिचलाए या मतली आए तो गहरी सांसे ले. अध्ययन बताते हैं कि डीप ब्रीदिंग जी मिचलाने में फायदेमंद है.
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विटामिन बी6
स्टडीज बताती हैं की जी मिचलाना या मतली की समस्या से आराम दिलाने के लिए विटामिन बी12 कारगर होता है.
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अगर आप मतली और जी मिचलाने की समस्या महसूस कर रहे हैं तो बहुत मसालेदार और तीखा फैटी फूड खाने से बचें.
स्पाइसी खाने से बचें
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खूब पानी पीएं
पानी की कमी से भी मतली की समस्या पैदा होती है. डिहाइड्रेशन से जी मिचलाना और उल्टी आने की सेंसेशन महसूस होती है.
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बहुत सारा न खाएं
अगर जी मिचलाने की समस्या हो रही है तो बहुत अधिक खाना खाने से बचें. इसकी बजाय थोड़ी थोड़ी मात्रा में खाएं.
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नोट
यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है. ज्यादा जानकारी के लिए एक्सपर्ट से सलाह लें.
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