पतली कमर और टोंड एब्स के लिए 5 योगासन
परफेक्ट कमर और एब्स पाने के लिए हम घंटों जिम में पसीना बहाते हैं, तरह-तरह के डाइट फॉलो करते हैं.
जानते हैं कुछ ऐसे योग आसनों के बारे में, जिसके नियमित अभ्यास से पतली कमर और टोंड एब्स पाने में मदद मिल सकती है.
yoga asanas for slim waist and toned abs
यह आसन आपके कंधे, छाती, रीढ़ और पेट को टारगेट करता है, जिससे आपको टोंड एब्स पाने में मदद मिल सकती है.
कोबरा पोज़
Video Credit: Getty yoga asanas for slim waist and toned abs
यह योग मुद्रा कमर की मांसपेशियों में खिंचाव पैदा कर लव हैंडल को घटाने और कमर को पतला बनाने में मदद करती है.
ट्राएंगल पोज़
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बोट पोज को 'नवासन' भी कहते हैं, जो संतुलन में सुधार, गर्दन, रीढ़, पेट और पैरों को मजबूत करने के लिए फायदेमंद है.
बोट पोज़
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इसे 'उष्ट्रासन' भी कहते हैं. यह आसन कमर और पेट के मांसपेशियों को टारगेट कर उन्हें टोंड करने में मदद करता है.
कैमल पोज़
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प्लैंक को 'फालकासन' के नाम से जाना जाता है. यह आपके कोर को मजबूत और मांसपेशियों को टोंड करने में मदद कर सकता है.
प्लैंक
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यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है. अधिक जानकारी के लिए विशेषज्ञ से सलाह लें.
नोट
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