ये काम

बाजुओं में जमा जिद्दी चर्बी आपको पसंदीदा स्लीवलेस ड्रेस पहनने से रोक रहा है... ? Video Credit: Getty

यहां जानते हैं कुछ ऐसे टिप्स के बारे में जो बाजुओं की लटकती चर्बी को कम कर आपको टोंड आर्म्स पाने में मदद कर सकते हैं. Image Credit: iStock

यह बाजुओं को टोंड करने के लिए अच्छा एक्सरसाइज़ है. इसके लिए घर में भारी चीज का इस्तेमाल कर सकते हैं. वेट लिफ्टिंग Video Credit: Getty

इस वर्कआउट के लिए कुर्सी की जरूरत होती है. यह एक्सरसाइज़ आर्म्स और पीठ की मांसपेशियों को टोन करता है. चेयर डिप्स Video Credit: Getty

स्कीपिंग यानी रस्सी कूदने से बाजुओं पर असर पड़ता है, जिससे यह हाथों पर बढ़ते फैट को कम करने में मदद करता है. स्कीपिंग Video Credit: Getty

हाथ की चर्बी कम करने के लिए अपनी डेली डाइट में बदलाव करें और जितना हो सके मीठे का सेवन कम से कम करें. मीठा कम खाएं Video Credit: Getty

प्रोटीन रिच फूड्स खाएं. प्रोटीन मेटाबॉलिज्म को बढ़ावा देता है, जिससे कैलोरी बर्न करने में मदद मिलती है. प्रोटीन Image Credit: iStock

यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है. अधि‍क जानकारी के लिए विशेषज्ञ से सलाह लें. नोट Image Credit: iStock

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