Image Credit: iStock
देर तक स्क्रीन पर काम करने, एक ही स्थित में फोन या टीवी देखने या गलत बॉडी पोस्चर कंधे या गर्दन के दर्द का कारण हो सकते हैं.
Image Credit: iStock
आइए जानते हैं कुछ ऐसे योगासनों के बारे में, जो आपको गर्दन और कंधों के दर्द और जकड़न से निजात दिला सकते हैं.
Image Credit: iStock
यह कंधों को सही करने का एक शानदार तरीका है. यह गर्दन और कंधे के तनाव को कम करता है.
धनुरासन
Video Credit: Getty
इस आसन से कंधे, छाती और कमर बहुत मजबूत बनते हैं. साथ ही गर्दन के दर्द को कम भी करता है.
उष्ट्रासन
Video Credit: Getty
यह आसन कंधे की जकड़न, गर्दन में दर्द और सर्वाइकल स्पॉन्डिलाइटिस से आराम दिलाने में मदद कर सकता है.
गोमुखासन
Video Credit: Getty
यह आसन गर्दन, कंधे और रीढ़ की मांसपेशियों पर प्रभाव डालता है, जिससे दर्द से आराम मिलता है.
मार्जरी आसन
Video Credit: Getty
यह आसन कंधे और गर्दन के लिए फायदेमंद है. साथ ही रीढ़ की हड्डी को लचीला बनाता है.
अर्ध मत्स्येन्द्रासन
Video Credit: Getty
यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है. अधिक जानकारी के लिए विशेषज्ञ से सलाह लें.
नोट
Image Credit: iStock
और जानकारी के लिए क्लिक करें
Image Credit: iStock