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देर तक स्क्रीन पर काम करने, एक ही स्थित में फोन या टीवी देखने या गलत बॉडी पोस्चर कंधे या गर्दन के दर्द का कारण हो सकते हैं.
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आइए जानते हैं कुछ ऐसे योगासनों के बारे में, जो आपको गर्दन और कंधों के दर्द और जकड़न से निजात दिला सकते हैं.
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यह कंधों को सही करने का एक शानदार तरीका है. यह गर्दन और कंधे के तनाव को कम करता है.
धनुरासन
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Yoga For Neck And Shoulder Pain
इस आसन से कंधे, छाती और कमर बहुत मजबूत बनते हैं. साथ ही गर्दन के दर्द को कम भी करता है.
उष्ट्रासन
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Yoga For Neck And Shoulder Pain
यह आसन कंधे की जकड़न, गर्दन में दर्द और सर्वाइकल स्पॉन्डिलाइटिस से आराम दिलाने में मदद कर सकता है.
गोमुखासन
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Yoga For Neck And Shoulder Pain
यह आसन गर्दन, कंधे और रीढ़ की मांसपेशियों पर प्रभाव डालता है, जिससे दर्द से आराम मिलता है.
मार्जरी आसन
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Yoga For Neck And Shoulder Pain
यह आसन कंधे और गर्दन के लिए फायदेमंद है. साथ ही रीढ़ की हड्डी को लचीला बनाता है.
अर्ध मत्स्येन्द्रासन
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यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है. अधिक जानकारी के लिए विशेषज्ञ से सलाह लें.
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