ये 5 एक्सरसाइज

हम में से ज्यादातर लोग एक्सरसाइज को इसलिए नजरअंदाज कर देते हैं क्योंकि हमें जिम जाने के लिए पर्याप्त समय नहीं मिल पाता. Video Credit: Getty

आइए जानते हैं 5 ऐसे एक्सरसाइज के बारे में, जिसे आप बिना किसी ट्रेनर की मदद से और बिना जिम गए घर पर ही कर सकते हैं. Image Credit: iStock

ये कैलोरी बर्न करने का बेहतरीन तरीका है. डिनर के बाद वॉकिंग करना वजन कम करने के लिए ज्यादा असरदार होता है. रनिंग/वॉकिंग Video Credit: Getty

ये मेटाबॉलिज्म को बढ़ाती है और कैलोरी जलाने में भी मदद करती है. इससे कार्डियोवैस्कुलर हेल्थ भी ठीक रहता है. स्किपिंग Video Credit: Getty

वजन कम करने के लिए पुशअप्स बेहतरीन माने जाते हैं. इससे तेजी से कैलोरी बर्न होती है. इसे कहीं भी कभी भी कर सकते हैं. पुशअप Video Credit: Getty

यह एक्सराइज बॉडी को फिट और बैलेंस्ड रखने में मददगार है. जितना हो सके प्लैंक पॉश्चर में रहने की कोशिश करें. प्लैंक Video Credit: Getty

स्क्वाट मांसपेशियों को मजबूत करने, कैलोरी को बर्न करने और मोबिलिटी और बैलेंस को बेहतर बनाने में मदद करता है. स्क्वाट Video Credit: Getty

यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है. अधि‍क जानकारी के लिए विशेषज्ञ से सलाह लें. नोट Image Credit: iStock

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बिना जिम गए फिट रखेंगे