सूजन कम करने वाले
फूड्स
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शरीर में सूजन किसी के लिए भी बुरे सपने जैसा हो सकता है. कुछ फूड्स इससे निपटने में मददगार हैं.
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एंटी इंफ्लेमेटरी फूड्स
सूजन से लड़ने के लिए एंटी इंफ्लेमेटरी फूड्स फायदेमंद होते हैं. यहां उन फूड्स की लिस्ट है.
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बेरीज
सभी तरह की बेरीज में एंटी इंफ्लेमेटरी इफेक्ट होता है और ये एंटी ऑक्सीडेंट्स से भी भरी होती हैं.
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फैटी फिश
साल्मन, सार्डिन और मैकेरल फिश प्रोटीन और ओमेगा फैटी एसिड से भरी हैं, जो सूजन को घटाती हैं.
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ब्रोकली
ब्रोकली में एंटी ऑक्सीडेंट्स होते हैं जो सूजन से प्रभावी ढंग से लड़ने में मदद करते हैं.
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एवोकैडो
एवोकैडो विटामिन ई और एंटी ऑक्सीडेंट्स से भरा है, जो सूजन घटाता है और इम्यूनिटी बढ़ाता है.
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ग्रीन टी
ग्रीन टी में एंटी इंफ्लेमेटरी एजेंट होते हैं जो सूजन को रोकने में मदद करते हैं.
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नोट
यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है. ज्यादा जानकारी के लिए एक्सपर्ट से सलाह लें.
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