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कुछ फलों में कैलोरी कम और फाइबर की मात्रा बहुत ज्यादा होती है. यही वजह है कि इन्हें खाने से गर्मियों में आपका वजन नहीं बढ़ता है.
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summer fruits
ये गर्मियों का ऐसा शानदार फल है, जो वजन घटाने में मदद करता है. ये पोषक तत्वों से भरपूर है और इसमें पानी की मात्रा भी बहुत ज्यादा होती है.
खरबूज
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खीरे में कैलोरी की मात्रा कम होती है. इसको खाने के बाद काफी देर तक भूख नहीं लगती, जिससे वजन बढऩे की संभावना कम ही रहती है.
खीरा
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इसमें मौजूद पानी और फाइबर की मात्रा आपको लंबे समय तक भरा हुआ महसूस कराती है और चीनी की क्रेविंग को रोकने में मदद करती है.
तरबूज
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summer fruits
ये विटामिन सी और पोटेशियम का बेहतरीन स्त्रोत है. इसमें विटामिन सी की उपस्थिति मेटाबॉलिज्म को बढ़ाने में हेल्प कर सकती है.
संतरे
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summer fruits
आडू एक लो कैलोरी वाला फल है. भोजन के बीच आडू खाने से आप तृप्त महसूस करेंगे. इसे खाने के बाद आपको बहुत देर तक भूख नहीं लगेगी.
आडू
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अगर आप भी वजन कम करने के लिए तमाम कोशिशें करके हार गए हैं, तो इन मौसमी फलों का सेवन करके देखिए.
वेट लॉस के लिए आजमाएं
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नोट
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