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जो नहीं बढ़ाएंगे वजन

समर फ्रूट्स

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कुछ फलों में कैलोरी कम और फाइबर की मात्रा बहुत ज्यादा होती है. यही वजह है कि इन्हें खाने से गर्मियों में आपका वजन नहीं बढ़ता है.

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ये गर्मियों का ऐसा शानदार फल है, जो वजन घटाने में मदद करता है. ये पोषक तत्वों से भरपूर है और इसमें पानी की मात्रा भी बहुत ज्यादा होती है.

खरबूज

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खीरे में कैलोरी की मात्रा कम होती है. इसको खाने के बाद काफी देर तक भूख नहीं लगती, जिससे वजन बढऩे की संभावना कम ही रहती है.

खीरा

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इसमें मौजूद पानी और फाइबर की मात्रा आपको लंबे समय तक भरा हुआ महसूस कराती है और चीनी की क्रेविंग को रोकने में मदद करती है.

तरबूज

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ये विटामिन सी और पोटेशियम का बेहतरीन स्त्रोत है. इसमें विटामिन सी की उपस्थिति मेटाबॉलिज्म को बढ़ाने में हेल्प कर सकती है.

संतरे

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आडू एक लो कैलोरी वाला फल है. भोजन के बीच आडू खाने से आप तृप्त महसूस करेंगे. इसे खाने के बाद आपको बहुत देर तक भूख नहीं लगेगी.

आडू

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अगर आप भी वजन कम करने के लिए तमाम कोशिशें करके हार गए हैं, तो इन मौसमी फलों का सेवन करके देखिए.

वेट लॉस के लिए आजमाएं

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यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है. अधि‍क जानकारी के लिए विशेषज्ञ से सलाह लें.

नोट

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