6 बेस्ट स्नैक्स
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रनर्स के लिए...
एनर्जी देते हैं स्नैक्स
यहां रनर्स की परफॉर्मेंस को बढ़ावा देने के लिए खाए जाने वाले बेस्ट स्नैक्स के बारे में बताया गया है.
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पॉपकॉर्न
पॉपकॉर्न कई पोषक तत्वों का एक बड़ा स्रोत है और इसमें बहुत कम कैलोरी होती है.
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स्मूदी
सेब, बेरी, पीनट बटर से बनने वाली स्मूदी एनर्जी बढ़ाने में सहायक होगी और फुलनेस की फीलिंग देगी.
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हम्मस और सब्जियां
ये दोनों एनर्जी को बढ़ावा देते हैं क्योंकि ये प्रोटीन और कई अन्य पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं.
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नट्स कई पोषक तत्वों से भरे होते हैं जो हमारे पोषक तत्व सेवन और एनर्जी को बढ़ाते हैं.
नट्स
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भुना हुआ चना
अगर आप दौड़ने से पहले कुछ खाना चाहते हैं तो यह एक बेहतरीन स्नैक के रूप में काम करता है.
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उबले अंडे
अंडे एनर्जी बढ़ाने वाले होते हैं, जो प्री-रन स्नैक के लिए आइडियल हैं. 2-4 अंडों को उबालकर रखें.
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नोट
यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है. ज्यादा जानकारी के लिए एक्सपर्ट से सलाह लें.
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