Image Credit: iStock
ज्यादा एक्सरसाइज़ के साइड-इफेक्ट्स
एक्सरसाइज़ करना सेहत के लिए अच्छा होता है. लेकिन ज़रूरत से ज्यादा एक्सरसाइज़ नुकसान पहुंचा सकता है. जानते हैं इसके बारे में
Video Credit: iStock
Side Effects Of Over Exercise
ओवर एक्सरसाइज़ करने से बॉडी रिलेक्स नहीं हो पाती और हार्ट नॉर्मल रेट से अधिक तेजी से धड़कने लगता है.
हार्ट बीट तेज रहना
Video Credit- Getty
Side Effects Of Over Exercise
ओवरट्रेनिंग से आप हर समय थका हुआ महसूस कर सकते हैं. अच्छी नींद और हेल्दी ब्रेकफास्ट के बावजूद थकान महसूस होगी.
थकान
Video Credit: Getty
Side Effects Of Over Exercise
वर्कआउट के दौरान बॉडी एड्रेनालाईन हार्मोन रिलीज करती है, जिससे नींद नहीं आने की प्रॉब्लम हो सकती है.
नींद की कमी
Video Credit: Getty
Side Effects Of Over Exercise
जरूर से ज्यादा वर्कआउट और एक्सरसाइज़ आपके शरीर को इंफेक्शन के खिलाफ कमजोर बना सकती है.
इम्यूनिटी
Image Credit- iStock
अगर आप ज्यादा एक्सरसाइज़ करते हैं वह भी बिना ब्रेक के, तो आपको ओवर ट्रेनिंग सिंड्रोम हो सकता है.
ओवर ट्रेनिंग सिंड्रोम
Video Credit: Getty
Side Effects Of Over Exercise
ओवर एक्सरसाइज़ करने से हड्डियों और मांसपेशियों में दर्द और सूजन की शिकायत हो सकती है.
दर्द
Video Credit: Getty
Side Effects Of Over Exercise
यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है. अधिक जानकारी के लिए विशेषज्ञ से सलाह लें.
नोट
Image Credit: iStock
Image Credit: iStock
अधिक कहानियों के लिए
इस तरह की जाँच करें: