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जबरदस्त लाभ

Pumpkin Seeds

कद्दू के बीज कई विटामिन्स और खनिजों से भरे होते हैं और सेहत को कमाल के फायदे देते हैं. यहां उनकी लिस्ट है.

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कद्दू के बीजों को दूध में डालकर खाने से प्रोटीन और कैल्शियम की अच्छी मात्रा मिलती है. 

दूध में डालकर खाएं

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इसे पचने में समय लगता है और इससे हमारा पेट अधिक समय तक भरा रहता है. पाचन की समस्याओं को भी ये दूर करता है.

मेटाबॉलिज्म बढ़ाते हैं

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कद्दू के बीज में मौजूद जिंक, मैंगनीज, कॉपर और फास्फोरस आदि ब्लड प्रेशर को कंट्रोल में रखने में सहायक होते हैं.

ब्लड प्रेशर कंट्रोल करता है

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कद्दू के बीज में हाई फाइबर होते हैं, जिनके सेवन से पेट भरा रहता है. इसके सेवन से हमें जल्दी भूख नहीं लगती है.

वजन को कंट्रोल रखता है

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पंपकिन सीड में जिंक की अच्छी मात्रा होती है, इससे हमारी इम्यूनिटी स्ट्रॉन्ग होती है.

इम्यूनिटी बढ़ाता है

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पंपकिन सीड्स में अच्छी खासी मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट पाए जाते हैं जो फ्री रेडिकल से हमारी स्किन को बचाते हैं.

हेल्दी स्किन में मददगार

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इन बीजों के सेवन से खराब कोलेस्ट्रॉल कम होता है इस तरह यह हमारे दिल का भी ख्याल रखता है.

दिल का ख्याल रखता है

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यह लेख केवल सामान्‍य जानकारी के लिए है. ज्‍यादा जानकारी के लिए एक्‍सपर्ट से सलाह लें.

नोट

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