Image Credit: iStock
कद्दू के बीज कई विटामिन्स और खनिजों से भरे होते हैं और सेहत को कमाल के फायदे देते हैं. यहां उनकी लिस्ट है.
Image Credit: istock
कद्दू के बीजों को दूध में डालकर खाने से प्रोटीन और कैल्शियम की अच्छी मात्रा मिलती है.
दूध में डालकर खाएं
Image Credit: iStock
इसे पचने में समय लगता है और इससे हमारा पेट अधिक समय तक भरा रहता है. पाचन की समस्याओं को भी ये दूर करता है.
मेटाबॉलिज्म बढ़ाते हैं
Image Credit: iStock
कद्दू के बीज में मौजूद जिंक, मैंगनीज, कॉपर और फास्फोरस आदि ब्लड प्रेशर को कंट्रोल में रखने में सहायक होते हैं.
ब्लड प्रेशर कंट्रोल करता है
Image Credit: iStock
कद्दू के बीज में हाई फाइबर होते हैं, जिनके सेवन से पेट भरा रहता है. इसके सेवन से हमें जल्दी भूख नहीं लगती है.
वजन को कंट्रोल रखता है
Image Credit: iStock
पंपकिन सीड में जिंक की अच्छी मात्रा होती है, इससे हमारी इम्यूनिटी स्ट्रॉन्ग होती है.
इम्यूनिटी बढ़ाता है
Image Credit: iStock
पंपकिन सीड्स में अच्छी खासी मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट पाए जाते हैं जो फ्री रेडिकल से हमारी स्किन को बचाते हैं.
हेल्दी स्किन में मददगार
Video Credit: Getty
इन बीजों के सेवन से खराब कोलेस्ट्रॉल कम होता है इस तरह यह हमारे दिल का भी ख्याल रखता है.
दिल का ख्याल रखता है
Image Credit: iStock
यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है. ज्यादा जानकारी के लिए एक्सपर्ट से सलाह लें.
नोट
Image Credit: iStock
Video Credit: Getty
और जानकारी के लिए क्लिक करें