New years resolutions 2022, These habits will keep you fit in 2022

2022 में फिट 

Image Credit: iStock

रखेंगी ये आदतें

NDTV Doctor Hindi
New years resolutions 2022, These habits will keep you fit in 2022

नए साल पर बीमारियां हमसे दूर रहें और हम हेल्दी और फिट बने रहें, इसके लिए कुछ अच्छी आदतों को लाइफस्टाइल में शामिल करना जरूरी है.

NDTV Doctor Hindi

Image Credit: iStock

New years resolutions 2022, These habits will keep you fit in 2022

आइए जानते हैं ऐसी हेल्दी आदतों के बारे में, जो हमें 2022 में फिट और हेल्दी रख सकती हैं.

NDTV Doctor Hindi

Image Credit: iStock

New years resolutions 2022, These habits will keep you fit in 2022

हाथ धोने और मास्क पहनने की आदत को बनाए रखें. आसपास हाइजीन रखें. यह आदतें आपको कई बड़ी बीमारियों से बचा सकती हैं.

हाइजीन

Image Credit: iStock

एक दिन में 8 से 10 गिलास पानी जरूर पिएं. ​पानी बॉडी को डिटॉक्स करने और हाइड्रेट रखने में मदद करता है.

खूब पानी पिएं

Video Credit: Getty

New years resolutions 2022, These habits will keep you fit in 2022

चाय, कॉफी या जंक फूड के जरिए हम चीनी का सेवन अधिक कर लेते है. तो इसे धीरे-धीरे कम करना शुरू करें.

चीनी कम करें

Video Credit: Getty

New years resolutions 2022, These habits will keep you fit in 2022

हेल्दी बॉडी के लिए हेल्दी माइंड का होना जरूरी है. पर्याप्त नींद लें, मेडिटेशन करें, फैमिली के साथ वक्त बिताएं.

हेल्दी माइंड

Image Credit: iStock

हेल्दी रहने के लिए हेल्दी खाना बेहद जरूरी है. ताजे और पौष्टिक चीजों को अपनी डाइट में शामिल करें.

सही खाएं

Image Credit: iStock

यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है. अधिक जानकारी के लिए विशेषज्ञ से सलाह लें.

नोट 

Image Credit: iStock

NDTV Doctor Hindi

और जानकारी के लिए क्ल‍िक करें

Image Credit: iStock

doctor.ndtv.com/hindi