Home Workout: जरूरी हैं ये इक्विपमेंट्स

Image Credit: iStock [{ "selector": ".rvguz-a", "duration": "500ms", "fill": "forwards", "delay": "1000ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "transform": "translateX(100%)", "opacity": 1}, {"offset": 1, "transform": "translateX(0.92%)", "opacity": 1} ] }, { "selector": ".bclqc-a", "duration": "1000ms", "fill": "forwards", "delay": "0ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "transform": "translateX(-28.09em)", "opacity": 1}, {"offset": 1, "transform": "translateX(0.57%)", "opacity": 1} ] }, { "selector": ".qjbab-a", "duration": "500ms", "fill": "forwards", "delay": "1000ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "transform": "translateX(-40.44em)", "opacity": 1}, {"offset": 1, "transform": "translateX(0.35%)", "opacity": 1} ] }, { "selector": ".pgvlc-a", "duration": "400ms", "fill": "forwards", "delay": "0ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "opacity": 0}, {"offset": 1, "opacity": 1} ] }, { "selector": ".nnasa-a", "duration": "1000ms", "fill": "forwards", "delay": "0ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "transform": "translateX(100%)", "opacity": 1}, {"offset": 1, "transform": "translateX(4.50%)", "opacity": 1} ] }]

हर किसी के पास इतना वक्त नहीं होता कि जिम जा कर वर्कआउट करें. जानते हैं कुछ इक्विपमेंट्स के बारे में जिसकी मदद से घर पर वर्कआउट कर सकते हैं.

Image Credit: iStock [{ "selector": ".ejmzi-a", "duration": "1000ms", "fill": "forwards", "delay": "500ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "transform": "translateY(100%)", "opacity": 1}, {"offset": 1, "transform": "translateY(Infinity%)", "opacity": 1} ] }, { "selector": ".vcdtx-a", "duration": "1000ms", "fill": "forwards", "delay": "0ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "transform": "translateX(-2.67em)", "opacity": 1}, {"offset": 1, "transform": "translateX(1.10%)", "opacity": 1} ] }]

योग मैट संतुलन, स्थिरता में सुधार करने, आराम प्रदान करने में मदद करते हैं और चोट से भी बचाते हैं.

Image Credit: iStock [{ "selector": ".kirrn-a", "duration": "1000ms", "fill": "forwards", "delay": "1500ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "transform": "translateY(100%)", "opacity": 1}, {"offset": 1, "transform": "translateY(Infinity%)", "opacity": 1} ] }, { "selector": ".keujh-a", "duration": "1000ms", "fill": "forwards", "delay": "0ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "transform": "translateY(100%)", "opacity": 1}, {"offset": 1, "transform": "translateY(Infinity%)", "opacity": 1} ] }, { "selector": ".swqyi-a", "duration": "1000ms", "fill": "forwards", "delay": "0ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "transform": "translateX(-2.67em)", "opacity": 1}, {"offset": 1, "transform": "translateX(1.10%)", "opacity": 1} ] }]

डम्बल सेट कई साइज और वेट में आते हैं. यह मांसपेशियों को टोन करने से लेकर कैलोरी बर्न करने तक के काम आ सकते हैं.

Video Credit: Getty [{ "selector": ".urtxq-a", "duration": "1000ms", "fill": "forwards", "delay": "1500ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "transform": "translateY(100%)", "opacity": 1}, {"offset": 1, "transform": "translateY(Infinity%)", "opacity": 1} ] }, { "selector": ".acqwr-a", "duration": "1000ms", "fill": "forwards", "delay": "0ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "transform": "translateY(100%)", "opacity": 1}, {"offset": 1, "transform": "translateY(Infinity%)", "opacity": 1} ] }, { "selector": ".lthnv-a", "duration": "1000ms", "fill": "forwards", "delay": "0ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "transform": "translateX(-2.67em)", "opacity": 1}, {"offset": 1, "transform": "translateX(1.10%)", "opacity": 1} ] }]

होम वर्कआउट के लिए यह एक जरूरी उपकरण है. यह कोर को टोन करने और फेफड़ों की क्षमता में सुधार करने में मदद करता है.

Image Credit: iStock [{ "selector": ".imnye-a", "duration": "1000ms", "fill": "forwards", "delay": "1500ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "transform": "translateY(100%)", "opacity": 1}, {"offset": 1, "transform": "translateY(Infinity%)", "opacity": 1} ] }, { "selector": ".zukpm-a", "duration": "1000ms", "fill": "forwards", "delay": "0ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "transform": "translateY(100%)", "opacity": 1}, {"offset": 1, "transform": "translateY(Infinity%)", "opacity": 1} ] }, { "selector": ".nqxza-a", "duration": "1000ms", "fill": "forwards", "delay": "0ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "transform": "translateX(-2.67em)", "opacity": 1}, {"offset": 1, "transform": "translateX(1.10%)", "opacity": 1} ] }]

यह होम वर्कआउट इक्विपमेंट्स के लिए एक सस्ता और मशीनों का सबसे अच्छा विकल्प हो सकता है.

Video Credit: Getty [{ "selector": ".fbdew-a", "duration": "1000ms", "fill": "forwards", "delay": "1500ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "transform": "translateY(100%)", "opacity": 1}, {"offset": 1, "transform": "translateY(Infinity%)", "opacity": 1} ] }, { "selector": ".kvhet-a", "duration": "1000ms", "fill": "forwards", "delay": "0ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "transform": "translateY(100%)", "opacity": 1}, {"offset": 1, "transform": "translateY(Infinity%)", "opacity": 1} ] }, { "selector": ".ofzlr-a", "duration": "1000ms", "fill": "forwards", "delay": "0ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "transform": "translateX(-2.67em)", "opacity": 1}, {"offset": 1, "transform": "translateX(1.10%)", "opacity": 1} ] }]

यह आपके घर में कुछ जगह घेर सकता है. लेकिन इनडोर साइकिलिंग फैट बर्न का सबसे अच्छा तरीका भी हो सकता है.

Image Credit: iStock [{ "selector": ".ciqbq-a", "duration": "1000ms", "fill": "forwards", "delay": "1500ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "transform": "translateY(100%)", "opacity": 1}, {"offset": 1, "transform": "translateY(Infinity%)", "opacity": 1} ] }, { "selector": ".bljvj-a", "duration": "1000ms", "fill": "forwards", "delay": "0ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "transform": "translateY(100%)", "opacity": 1}, {"offset": 1, "transform": "translateY(Infinity%)", "opacity": 1} ] }, { "selector": ".jrsif-a", "duration": "1000ms", "fill": "forwards", "delay": "0ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "transform": "translateX(-2.67em)", "opacity": 1}, {"offset": 1, "transform": "translateX(1.10%)", "opacity": 1} ] }]

पुल अप बार को आप घर पर आसानी से सेट कर सकते है. यह शरीर की ताकत, सहनशक्ति के स्तर में सुधार कर सकता है.

Image Credit: iStock [{ "selector": ".nfemt-a", "duration": "1000ms", "fill": "forwards", "delay": "1500ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "transform": "translateY(100%)", "opacity": 1}, {"offset": 1, "transform": "translateY(Infinity%)", "opacity": 1} ] }, { "selector": ".eotxk-a", "duration": "1000ms", "fill": "forwards", "delay": "0ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "transform": "translateY(100%)", "opacity": 1}, {"offset": 1, "transform": "translateY(Infinity%)", "opacity": 1} ] }, { "selector": ".hyise-a", "duration": "1000ms", "fill": "forwards", "delay": "0ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "transform": "translateX(-2.67em)", "opacity": 1}, {"offset": 1, "transform": "translateX(1.10%)", "opacity": 1} ] }]

यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है. अधिक जानकारी के लिए विशेषज्ञ से सलाह लें.

Image Credit: iStock [{ "selector": ".hsvvm-a", "duration": "1000ms", "fill": "forwards", "delay": "1500ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "transform": "translateY(100%)", "opacity": 1}, {"offset": 1, "transform": "translateY(Infinity%)", "opacity": 1} ] }, { "selector": ".bxnzb-a", "duration": "1000ms", "fill": "forwards", "delay": "0ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "transform": "translateY(100%)", "opacity": 1}, {"offset": 1, "transform": "translateY(Infinity%)", "opacity": 1} ] }, { "selector": ".rfbsl-a", "duration": "1000ms", "fill": "forwards", "delay": "0ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "transform": "translateX(-2.67em)", "opacity": 1}, {"offset": 1, "transform": "translateX(1.10%)", "opacity": 1} ] }]

Image Credit: iStock अधिक कहानियों के लिए इस तरह की जाँच करें: [{ "selector": ".ejuqf-a", "duration": "400ms", "fill": "forwards", "delay": "0ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "opacity": 0}, {"offset": 1, "opacity": 1} ] }, { "selector": ".ojtfz-a", "duration": "1000ms", "fill": "forwards", "delay": "400ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "opacity": 0}, {"offset": 1, "opacity": 1} ] }] doctor.ndtv.com

Home Workout: जरूरी हैं ये इक्विपमेंट्स

योग मैट संतुलन, स्थिरता में सुधार करने, आराम प्रदान करने में मदद करते हैं और चोट से भी बचाते हैं.

योगा मैट

डम्बल सेट कई साइज और वेट में आते हैं. यह मांसपेशियों को टोन करने से लेकर कैलोरी बर्न करने तक के काम आ सकते हैं.

डम्बल सेट

होम वर्कआउट के लिए यह एक जरूरी उपकरण है. यह कोर को टोन करने और फेफड़ों की क्षमता में सुधार करने में मदद करता है.

स्किपिंग रोप

यह होम वर्कआउट इक्विपमेंट्स के लिए एक सस्ता और मशीनों का सबसे अच्छा विकल्प हो सकता है.

रेजिस्टेंस बैंड

यह आपके घर में कुछ जगह घेर सकता है. लेकिन इनडोर साइकिलिंग फैट बर्न का सबसे अच्छा तरीका भी हो सकता है.

इंडोर साइकिल

पुल अप बार को आप घर पर आसानी से सेट कर सकते है. यह शरीर की ताकत, सहनशक्ति के स्तर में सुधार कर सकता है.

पुल अप बार

यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है. अधिक जानकारी के लिए विशेषज्ञ से सलाह लें.

नोट