वेटलॉस?
सुबह ज़रूर करें ये

वेटलॉस के लिए एक्सरसाइज और डाइट के साथ-साथ कुछ ख़ास आदतों को भी फॉलो करना ज़रूरी होता है. Video Credit- Getty

जानते हैं कुछ ऐसी ही आदतों के बारे में, जिन्हें अगर सुबह उठते ही अपना लिया जाए तो वज़न घटाने में काफी मदद मिल सकती है. Image Credit: iStock

दिन की शुरुआत एक गिलास गुनगुने पानी से करने से पाचन तंत्र साफ होता है और मेटाबॉलिज्म में सुधार होता है. गर्म पानी पिएं Video Credit- Getty

दिनभर हाइड्रेटेड रहने से वज़न कम होता है. पानी से पेट भरा हुआ महसूस होता है, जिससे आपको बार-बार भूख नहीं लगती. हाइड्रेट रहें Image Credit: iStock

नाश्ते में प्रोटीन और फ़ाइबर लें. ये पचने में ज्यादा समय लेते हैं, जिससे पेट भरा हुआ महसूस होता है. नाश्ता करें Video Credit- Getty

कुछ हेल्दी स्नैक्स को अपने दिन का हिस्सा बनाएं. ये मेटाबॉलिज्म को तेज़ रखेंगे और वेटलॉस में मदद करेंगे. हेल्दी स्नैक्स लें Image Credit: iStock

सुबह के समय वर्कआउट करना सबसे अच्छा माना गया है. इससे आप एक्स्ट्रा किलो वज़न कम कर सकते हैं. खूब पसीना बहाएं Video Credit- Getty

दिन की शुरुआत कभी भी प्रोसेस्ड फ़ूड से न करें, इससे वज़न बढ़ने के चांसेस होते हैं. ताज़े फल खाएं. प्रोसेस्ड फूड... Image Credit: iStock

यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है. अधि‍क जानकारी के लिए विशेषज्ञ से सलाह लें. नोट Image Credit: iStock

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