अंडे...
क्यों रोजाना नहीं खाने चाहिए
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फायदे
प्रोटीन के साथ-साथ अंडे जरूरी कैल्शियम और एंटी ऑक्सिडेंट भी देते हैं, जो सेहत को कई तरह से फायदा करता है.
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रोज अंडे खाते हैं?
अगर रोज अंडों का सेवन कर रहे हैं, तो इसके साइडइफेक्ट हो सकते हैं. जानें क्यों अंडे का सेवन सीमित करने की जरूरत है...
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किडनी पर असर
अंडा प्रोटीन से भरपूर होता है, इसलिए ज्यादा अंडे के सेवन से किडनी को दिक्कतें हो सकती हैं.
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बढ़ सकता है कॉलेस्ट्रॉल
रोज अंडों का सेवन करने से शरीर में कोलेस्ट्रोल का लेवल बढ़ सकता है.
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दिल के लिए
शरीर में कोलेस्ट्रोल लेवल बढ़ने पर दिल के लिए खतरा पैदा हो जाता है और हार्ट रिलेटेड डिजीज के जोखिम बढ़ जाते हैं.
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...कॉलेस्ट्रॉल
खासकर जिन लोगों को हाई कोलेस्टॉल की शिकायत है, उन्हें रोज अंडा नहीं खाना चाहिए.
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वजन बढ़ाता है!
रोज दो से ज्यादा अंडे खाते हैं, तो आप अपनी लिमिट से ज्यादा कैलोरी का इनटेक करेंगे और इससे मोटापा बढ़ सकता है.
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रोज दो से ज्यादा अंडों का सेवन करने से बीपी अनियंत्रित होने की आशंका बढ़ती है.
बीपी हाई है तो!
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डायबिटीज के लिए खतरा
अंडे में मौजूद भरपूर प्रोटीन ब्लड शुगर को प्रभावित कर सकता है. इससे शरीर में इंसुलिन रेसिस्टेंस हाई हो सकता है.
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बिगड़ सकता है हाजमा
गर्मियों में गर्म तासीर के चलते अंडा शरीर में हीट पैदा कर सकता है जिससे पाचन तंत्र प्रभावी होता है
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नोट
यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है. ज्यादा जानकारी के लिए एक्सपर्ट से सलाह लें.
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