बच्चों के लिए
आसान योगासन
Image Credit: iStock
योग शारीरिक और मानसिक रूप से स्वस्थ बनाता है. यहां बच्चों के लिए आसान योगासनों के बारे में बताया गया है.
Video Credit: Getty
योग क्यों है ज़रूरी
शारीरिक, मानसिक रूप से स्वस्थ रहने, कॉन्फिडेंस बढ़ाने, स्ट्रेस कम करने, इम्यूनिटी और एकाग्रता बढ़ाने के साथ कई फायदे देता है.
Video Credit: Getty
भुजंगासन
Image Credit: iStock
भुजंगासन फिट रखने में मदद करेगा. पेट की मांसपेशियों में खिंचाव होता है, जो मोटापे की समस्या को कम करता है.
प्राणायाम
इससे भावनात्मक स्थिरता और मन की शांति आती है.
Image Credit: iStock
बालासन
यह मेंटल स्ट्रेस काफी हद तक कम करता है. बच्चों में सकारात्मकता लाने में भी बालासन मदद करता है.
Video Credit: Getty
ताड़ासन
माइंड फोकस करने के साथ-साथ बच्चों की लंबाई बढ़ाने में भी ये योगासन अहम माना जाता है.
Image Credit: iStock
वृक्षासन
शरीर को संतुलित बनाता है. इसके अलावा बच्चों में एकाग्रता बढ़ाने में भी ये आसन फायदेमंद है.
Video Credit: Getty
शवासन
बच्चों के मन को शांत रखना और उन्हें धैर्य रहना सिखाना है, तो खेल-खेल में उन्हें शवासन सिखाएं.
Image Credit: iStock
धनुरासन
असल में ये आसन बहुत फायदेमंद है. कंधे, घुटने, रीढ़ के जोड़ के लिए ये आसन अच्छा है.
Video Credit: Getty
सुखासन
सुखासन बच्चों को मानसिक और शारीरिक रूप से चुस्त बना सकता है. तनाव दूर करने के साथ एकाग्र बढ़ाने में मददगार है.
Image Credit: iStock
नोट
यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है. अधिक जानकारी के लिए विशेषज्ञ से मिलें.
Image Credit: iStock
और जानकारी के लिए क्लिक करें
Video Credit: Getty