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रोज़ाना सेब खाने के फायदे

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एक सेब रोज़ खा कर आप सेहतमंद रह सकते हैं. यहां सेब के फायदों के बारे में बताया गया है, जिन्हें आपको मिस नहीं करना चाहिए.

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सेब में पॉलीफेनोल्स और फ्लेवोनोइड्स होते हैं, जो हृदय स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होते हैं.

दिल के लिए

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सेब में एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटी-एलर्जिक गुण होते हैं, जो अस्थमा के लक्षणों को दूर करने में मदद कर सकते हैं.

अस्थमा

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सेब में सोर्बिटोल होता है, जो कब्ज़ से राहत दिलाता है. यह बड़ी आंत में जाकर पानी को कोलन में खींचता है और मल को नर्म बनाता है.

कब्ज़

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एक अध्ययन में पाया गया कि सेब के पॉलीफेनोल्स में मोटापा-रोधी गुण होते हैं. तो यह वज़न कम करने में मददगार हैं.

वज़न करे कम

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सेब में मौजूद फ्लेवोनोइड्स और फेनोलिक एसिड, ट्यूमर और कैंसर कोशिकाओं के विकास को रोकने में कारगर हो सकते हैं.

एंटीकैंसर

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सेब का रस मस्तिष्क को मुक्त कणों से होने वाले नुकसान से बचा सकता है. यह अल्जाइमर और पार्किंसंस में भी मददगार है.

दिमाग के लिए

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यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है. अध‍िक जानकारी के लिए व‍िशेषज्ञ से संपर्क करें.

नोट

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