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हेल्दी मॉर्निंग रूटीन अपनाना सबसे अच्छा है जिसे ब्लड शुगर को कंट्रोल करने के लिए कर सकते हैं.
मॉर्निंग रूटीन
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अपने दिन की शुरुआत एक पौष्टिक नाश्ते के साथ करें, जो ब्लड शुगर को मैनेज करने में मदद करे.
हेल्दी नाश्ता
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आपको डायबिटीज है या नहीं, सुबह सबसे पहले एक गिलास पानी पीना चमत्कार कर सकता है.
हाइड्रेट रहें
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सुबह नियमित रूप से व्यायाम करने से आपको इंसुलिन सेंसिटिविटी बढ़ाने में मदद मिल सकती है.
व्यायाम करें
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किसी भी ट्रिगर से बचने के लिए डायबिटीज रोगी को डेली ब्लड शुगर लेवल की जांच करनी चाहिए.
निगरानी करें
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डायबिटीज समय के साथ पैर की समस्याओं को जन्म दे सकती है जिससे नर्व्स डैमेज हो सकती हैं.
पैरों की जांच करें
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तनाव से निपटने के लिए सुबह एक घंटा जरूर निकालें, लेकिन नींद पूरी करना भी उतना ही जरूरी है.
नींद और तनाव
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यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है. ज्यादा जानकारी के लिए एक्सपर्ट से सलाह लें.
नोट
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