ब्लड शुगर

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कैसे काबू में रखें 

हेल्दी मॉर्निंग रूटीन अपनाना सबसे अच्छा है जिसे ब्लड शुगर को कंट्रोल करने के लिए कर सकते हैं.

मॉर्निंग रूटीन

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अपने दिन की शुरुआत एक पौष्टिक नाश्ते के साथ करें, जो ब्लड शुगर को मैनेज करने में मदद करे.

हेल्दी नाश्ता

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आपको डायबिटीज है या नहीं, सुबह सबसे पहले एक गिलास पानी पीना चमत्कार कर सकता है.

हाइड्रेट रहें

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सुबह नियमित रूप से व्यायाम करने से आपको इंसुलिन सेंसिटिविटी बढ़ाने में मदद मिल सकती है.

व्यायाम करें

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किसी भी ट्रिगर से बचने के लिए डायबिटीज रोगी को डेली ब्लड शुगर लेवल की जांच करनी चाहिए.

निगरानी करें

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डायबिटीज समय के साथ पैर की समस्याओं को जन्म दे सकती है जिससे नर्व्स डैमेज हो सकती हैं.

पैरों की जांच करें

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तनाव से निपटने के लिए सुबह एक घंटा जरूर निकालें, लेकिन नींद पूरी करना भी उतना ही जरूरी है.

नींद और तनाव

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यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है. ज्यादा जानकारी के लिए एक्सपर्ट से सलाह लें.

नोट

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