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बैलेंस डाइट और हेल्दी वेट बनाए रखना, अपने ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करना और अच्छी गुणवत्ता की नींद आपके हार्ट के लिए चमत्कार कर सकती है. Video Credit: Getty

अगर आप दिल की बीमारियों को हमेशा दूर रखकर हेल्दी हार्ट पाना चाहते हैं तो यहां बताई गई कुछ आदतों को अपनी लाइफस्टाइल में शामिल करें. Video Credit Getty

हफ्ते के ज्यादातर दिनों में एरोबिक व्यायाम 30 से 60 मिनट तक करने से आपके दिल को कुशलता से काम करने में मदद मिल सकती है. व्यायाम Video Credit- Getty

कम वसा वाले डेयरी, पोल्ट्री, मछली और नट्स को शामिल करके साबुत अनाज, फलों और सब्जियों की नींव पर भोजन का निर्माण करें. डाइट Image Credit: iStock

लाल मांस, प्रोसेस्ड फूड्स सोडियम से भरे होते हैं आपको उनसे बचना चाहिए. डाइट Image Credit: Getty

दिल की बीमारी होने पर हाई ब्लड प्रेशर एक प्रमुख जोखिम कारक है. ब्लड प्रेशर को कंट्रोल में रखने का प्रयास करते रहें. ब्लड प्रेशर Image Credit: Getty

ज्‍यादा वजन हृदय रोग सहित कई स्वास्थ्य समस्याओं के लिए उच्च जोखिम में डाल सकता है. इसे कंट्रोल करें. वजन Video Credit- Getty

यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है. अधि‍क जानकारी के लिए विशेषज्ञ से सलाह लें. नोट Video Credit: Getty

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